给中老年人提个醒：为了身体健康 洗澡时要少做这4件事别进坑

洗澡，在多数人看来都是一件再普通不过的小事情了，不用过于在意，只要能洗干净就可以了。其实，并没有大家想象中那么简单，别看洗澡这一件小事，如果不注意生活中的细节也容易给身体健康带来不少的危害。

在这里要给中老年人提个醒：为了身体健康，洗澡时要少做这4件事，别进坑。

洗澡水不要过热：

日常生活中，很多中老年人在洗澡的时候都喜欢调较高的温度，觉得水温高一点总比水温低要更舒服。

但事实上，如果人接触过热的水更容易出现烫伤，尤其是对于糖尿病患者已经出现神经病变的人群，由于神经系统出现故障，对冷热温度不敏感，极其容易出现烫伤的概率。

在一项研究上表明：中老年人洗热水澡的温度如果持续超过44摄氏度，每升高5摄氏度如49摄氏度，大概需要10分钟左右的时间便容易出现不用程度的烫伤。

建议中老年人把热水澡的温度控制在40摄氏度以下，一般接近于人的体温就是比较舒服的状态了。

洗澡时经常“搓泥”：

如果你不是北方人但去过北方人的澡堂子，就会知道他们在洗澡时候都喜欢搓泥，尤其是冬季这种场景还要更多，大多数人普遍认为搓出来的泥越多越干净。

而我们看到的泥其实并不是什么脏东西，只是每天我们的皮肤都在新陈代谢，就和头皮上会产生头皮屑一样，总会代谢出很多的产物，包括空气中的灰尘、汗液、油脂等等。

再加上冬季皮肤干燥，人们脱衣服后会掉下来很多类似于“头皮屑”的物质，再去搓澡只会让这种现象更明显，反而我们更应该做的护肤。

刚出完汗就去洗澡：

很多人出了一身汗之后就想要去洗澡，汗液在身上黏糊糊的难受极了，不建议大家这时候去洗澡。

出汗时人全身的毛孔都是打开状态，极易受到冷风刺激，尤其是洗澡时刚放下来的时候温度最低，在这几分钟之内，心脏受到冷热水的刺激收缩扩张，从而诱发脑供血不足，甚至晕倒在浴室内。

洗澡时间过长：

在冬天很多人不愿意洗澡是因为洗澡要脱衣服，室内温度低，但只要浴室内有大量的雾气，人们就想要多洗一会儿，很容易导致洗澡时间过长。

有高血压等心血管疾病的老人，长期呆在浴室内，心脏收缩后容易引发脑供血不足，甚至出现血压升高、头晕、晕倒等现象。一般情况下，洗澡控制在10~20分钟内即可。