昨天晚上去跑步的时候，发现很多人都围观在一辆救护车旁边，打听之后才知道，一名45岁的男子在跑步的过程中，忽然晕倒在地，路人发现情况不好之后，急忙拨打了120，把他送去医院，经过检查发现男子是急性脑梗发作，脑部血管出现了堵塞，经过抢救之后，该男子还是不幸离世。
在和该男子家属沟通过程中，得知该男子名叫郑军，在两年前被查出了高血脂，但因为自己年轻，也没有出现异常的症状，郑军对患上高血脂并没有过度的在意，经常吃一些高脂肪，高胆固醇的食物，家里人在多次劝说他之后，才开始进行运动，结果没想到，刚跑没两天，竟然发生了这种事情。
郑军的案例就告诉我们，对于体内血脂水平较高的患者而言，在运动过程中一定要注意，要循序渐进，不能过于剧烈，否则很容易就会造成脂质斑块脱落，随着血液流动到较为狭小的血管处，心脑血管出现堵塞，一旦堵塞脑血管，严重的会直接威胁患者的生命安全。
高血脂患者这2件事尽量少做一些
（1）大鱼大肉
高血脂患者体内的脂质水平本身就较为血液粘稠，新陈代谢的速度较为缓慢，血管中堆积了较多的脂肪，如果这时再摄入大量的高脂肪，高胆固醇的食物，就很容易加重病情。
过多高脂肪高胆固醇食物的摄入，不能够被及时排出体外，其中的脂质和垃圾毒素向受到损伤的血管内壁堆积，加快了动脉粥样硬化形成，时间长了，受到外界刺激，脱落到血液中，形成血栓，堵塞血管。
（2）长期熬夜
现在有很多年轻人因为脑梗猝死，这很大一部分原因都是长期熬夜造成的，长时间的熬夜使得身体处于应激状态，交感神经兴奋，造成体内的血压增高，同时过氧化应激损坏，造成血管收缩，脂质斑块脱落到血液中形成血栓，就会堵塞血管。
高血脂的患者在日常生活中要做好这2件事
第一、高血脂患者平时要远离高油高盐的食物，盐中含有的钠离子会促进身体所需水分，不利于新陈代谢，油脂的摄入能体内的血脂水平，造成肥胖，引发心脑血管疾病，所以在日常生活中一定要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
第二、运动锻炼是降低血脂较为有效的方法，像是慢跑，快走打太极拳都是较好的选择，可以促进体内的新陈代谢，加快血液循环，减少脂质垃圾向血管内壁的堆积沉淀，一旦受到外界的刺激，就很容易堵塞血管，诱发心脑血管疾病。
第三、喝水的同时还可以补充营养素可以乳化分解血管内壁上的脂质斑块，清理血管垃圾，通过新陈代谢排出体外，减少了脂质垃圾的堆积沉淀，降低体内的胆固醇水平一致，血栓的形成，对预防心脑血管疾病有一定的帮助。
