人体充满血管。如果我们连接人体内的所有血管，它将有9万5000公里长，足以环绕地球赤道两次。血栓是血流在心血管系统血管内面，剥落处或修补处的表面所形成的小块。在可变的流体中，依赖型血栓由不溶性纤维蛋白，沉积的血小板，积聚的白细胞和陷入的红细胞组成。其形成主要是有遗传和环境因素相互作用而成。
日常道路交通堵塞，会导致交通道路瘫痪，同样人体血管堵塞，身体必然会出现问题。血栓严重影响着人们的健康和生活。特别是对于那些处于亚健康状态的人，需要随时注意血栓形成，注意其发作的症状，这对我们的生命是一种有效的保障！
胳膊上出现这3种情况，可能是血栓找上门了
1、胳膊出现发红现象
手臂发红现象，而且摸起来有点热，这是由于从肢体回流到心脏的血液减少的原因，从而就会增加静脉的压力，会把液体推入其他组织，最后引起炎症，出现发热和发红，这样就会导致整条胳膊看起来都是红色的，且这种变色并不那么整齐均匀，就需要考虑是否是血栓了。
2、胳膊或腿单侧胀肿
如果是发生深静脉血栓的话，一般会导致膝盖以下的小腿部位出现一条腿粗一条细的现象，这是由于静脉中形成血栓时，会导致血液无法回到心脏，压力的影响就会导致液体扩散到腿部组织，从而引起腿部明显变粗，尤其是有血栓的那条腿，会更明显。
3、出现手臂麻木
许多血栓患者在开始时表现出不同程度的麻木感。但是，这种现象往往被人们忽视，比如腿麻木，很多人觉得是因为他们坐得太久，或者压力过大，直到病情加重，四肢疼痛，四肢疼痛时，他们就会去医院检查。那时候，大多数时候已经非常严重了。
以上三点都是血栓早期的症状，血栓给人带来的危害，远远不止于此。据统计，血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过传染性疾病、呼吸系统疾病、肿瘤等造成的死亡。足以可见其严重的危害性。
血栓的5个高危人群，请留意了
1、身材肥胖者
据调查显示，肥胖的人，患血栓的概率明显高于体重正常的人。因为肥胖的人身体承受了更大的重量，会导致血液流动变慢，如果这类人久坐不动，患血栓的风险就会更大。
2、高血压患者
血压升高会损伤动脉内皮，造成动脉硬化，动脉硬化容易堵塞血管，引发血栓，患这种疾病的人平时一定要注意保养血管。
3、酗酒酗烟者
吸烟伤肺是我们所熟知的，但是其还会对血管造成危害，烟草中的有害物质会损伤血管内膜，造成血管功能紊乱，影响正常的血液流动，引发血栓。
而过量饮酒则促使交感神经兴奋，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死。
4、久坐或久卧者
这个道理想必人人都懂，人在长时间坐着或者卧著的话，其血液循环必然变慢，血液中形成的垃圾就不能顺利排出了，就会在血管中不断堆积。长时间静卧会让血液变得粘稠，血液粘稠很容易在静脉中形成血栓，因此该运动要多活动。
6、饮食习惯不良者
如果饮食上常吃油腻、盐分重的食物，会使血液中胆固醇堆积，血脂升高。饮食搭配不均衡，暴食暴饮都会引起肥胖，同时还会导致动脉粥样硬化，血液循环速度降低，患血栓的风险也就会随之增大。
各种疾病预防最为重要，生活中我们应该如何防止血栓到来呢？
血栓预防很重要，养成这几个习惯？
1、常喝水
早晨5~8点的时候，血液黏度比较高，因此起床空腹喝温开水大约两百毫升，不仅可以补充一整晚体内流失的水分还能减低血液黏稠度，起到稀释血液的作用，对预防栓有很大的帮助作用。
2、早戒烟
吸烟有害人人皆知。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。
3、少静多动
久坐不动最易引发血栓，坐在电脑前90分钟不动，膝盖血液流动减少50%，患血栓的几率增加一倍。走路被认为是世界上最佳的运动方式之一，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身血液循环，防止血脂在血管壁堆积，对预防血栓非常有帮助。
4、多吃番茄
番茄中含大量抗血栓物质，可预防微小血栓形成。另外，番茄内的黄色胶状物质（番茄因子），也是防止微小血栓形成的有效成分，可防止血小板聚集，保护血管内皮细胞。可以将番茄打成汁饮用，或者将新鲜的番茄制成番茄酱，佐餐食用。
人身体自带化血栓小妙招，一起学学
脚上有个“化血栓开关”
我们脚上有一个化血栓的开关，怎样才能打开这个开关呢？只需一个小动作，那就是抬脚。抬脚在医学上有个专用名词叫“踝泵练习”。踝泵运动能促进血液循环，消退下肢肿胀，降低下肢静脉血栓形成。
1.跖屈
平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。
2.背伸
平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，慢慢绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。
跖屈和背伸可以连贯做，中间不做停顿。
3.环绕
平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。
一组动作完成，稍休息再进行下一组动作，反复地屈伸踝关节，每天3~4次，每次20~50组。
