经络淤堵是很多疾病的来源，无论是中医所讲的气滞血瘀，还是现代医学认为的血栓、脑梗，根本就在于“堵”。《黄帝内经》记载“经脉者，所以能决生死，除百病，调虚实，不可不通”。
随着年纪的增加，气血的失调和痰饮的生成，经络会逐渐形成阻滞淤堵，并首先表现在身体的外端，并逐渐向内蔓延。
>>人到50岁的时候，经络淤堵会达到一半以上，这时候人体就开始走向衰老
>>人到70岁的时候，经络淤堵会达到70%，基本只有中间的部位循环畅通，四肢及远端的经络循环已经衰微
>>如果在年轻的时候，身体就开始出现淤堵就会“未老先衰”；如果到了老年，经络依然畅通，则健康依旧。
经络淤堵有何表现
经络的作用就是运行气血，所以经络一旦淤堵，气血将运行不畅，身体就会有所反应，人体内的十二条经络不通时，会出现以下症状表现。看你是哪条经络堵了?
手太阴肺经：皮肤干燥、慢性鼻炎、咽干咳嗽
手厥阴心包经：失眠多梦、神经衰弱、健忘、易醒
手少阴心经：心烦易怒、心悸气短、口干口臭
手阳明大肠经：胃肠功能减弱、慢性咽炎
手少阳三焦经：头晕目眩、头痛耳鸣、肌肉关节痛
手太阳小肠经：手脚寒凉、肩周炎、经常腹泻
足太阴脾经：湿重水肿、大便溏稀、脘腹胀气
足厥阴肝经：胸胁胀痛、乳腺疾病、血压不稳
足少阴肾经：下肢寒凉、腰腿酸痛、前列腺炎
足阳明胃经：胃痛胃热、便秘、身体消瘦
足少阳胆经：皮肤萎黄、体内结节、惊悸头痛
足太阳膀胱经：腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿急
十二条经络遍布全身，但这十二条经络必经人体两个关键的“要塞”，只要疏通这两个“要塞”，便可以通全身经络。
转动手腕，促进气血运行
手腕是“手三阴经”和“手三阳经”共同穿过的部位，转手腕可以一次刺激到体内的六条经络及经上穴位，促进气血运行，舒筋活络。像失眠头痛、颈椎病、心脑血管疾病、高血压等病症都会有所缓解。
手腕部经穴对应功效
太渊穴（手太阴肺经）——补充肺气，宣肺平喘，止咳
大陵穴（手厥阴心包经）——宁心安神，宽胸和胃，可治心悸癫狂
神门穴（手少阴心经）——安定心神，治疗失眠，缓解心痛
阳溪穴（手阳明大肠经）——缓解胃肠蠕动慢，治咽喉肿痛
阳池穴（手少阳三焦经）——治疗糖尿病，缓解腕痛
阳谷穴（手太阳小肠经）——生发阳气，缓解疼痛
转手腕的方法
上身正直，或坐或站，双手平举，手呈掌形或者拳形，双手手腕向内转300下，再向外转300下，每次转动尽量圆满，注意缓慢转动，以免扭伤。
转动脚腕，强脏腑不淤堵
脚腕是“足三阴经”和“足三阳经”共同穿过的部位，转动脚腕可以激活体内的另外六条经络和足腕的各个穴位，有益于增强全身各脏腑器管的功能，像肠胃不适、两肋疼痛、腰痛、下肢寒凉等症状都会有所缓解。
脚腕部经穴对应功效
商丘穴（足太阴脾经）——缓解便秘腹泻，消化不良，肠胃炎症等
中封穴（足厥阴肝经）——疏肝理气，对付两肋疼痛
太溪穴（足少阴肾经）——可补肾添精，缓解手脚冰凉，精力不济
解溪穴（足阳明胃经）——清热化痰，治疗头痛眩晕，腹胀便秘
丘墟穴（足少阳胆经）——稳定情绪，缓解压力，缓解颈椎痛
昆仑穴（足太阳膀胱经）——用于头痛腰痛、高血压，可安神清热
转脚腕方法
站姿或坐姿，用一只脚支撑身体，另一只脚踮起脚尖，脚腕顺逆时针各转300下。
亲身体验了转动手腕和脚腕，感觉腕部和脚踝发热，全身轻快，睡眠质量也有所提升。每天只要各做一次，长期坚持，就能疏通全身经络，解决身体淤堵的各种问题了。
