摄影：吴佩芬（版权所属：良医健康网）
有别于大医院皮肤科医师的白净书生样貌，带有黄棕色皮肤的王铭灿甚至有点黝黑，这样没有“活招牌”的皮肤科医师，却在《良医健康网》近4万名网友的票选中，获选为“皮肤科”第一名好医师的评价。就像不做现在流行的医美却还是能够门庭若市一样，高雄王铭灿皮肤科诊所院长王铭灿就是一个这么独树一帜的医生。
身为皮肤科医师的王铭灿，常常被问怎样保养皮肤？他曾到母校高雄医学大学担任讲师，为了“青春痘”、“皮肤保养”等上课内容搜集不少资料，身为第一名皮肤科医师，王铭灿的结论是，除了“防晒”有用以外，注射玻尿酸、肉毒杆菌素等等，举凡用吃的、用擦的保养品其实效果有限。
幻灭的爱美族无法接受，王铭灿甚至摆明地跟病人说：“你相信吃了鸡翅膀就可以飞吗？”王铭灿解释说：人吃了翅膀，还是不会长出翅膀，吃了胶原蛋白，也不见得会长出胶原蛋白！因为吃进肚里的胶原蛋白到了体内，全都被消化道分解掉了！王铭灿强调，人体就是因为老化，所以不产生胶原蛋白，因此靠注射胶原蛋白类的产品来补充胶原蛋白，但半年后也会被身体代谢掉，所以不管是玻尿酸或是胶原蛋白，注射型的都比用擦的、用吃的有效。
最有效的保养品是防晒
偏爱运动、园艺等户外活动的王铭灿，每星期总会利用周间时间抽空2到3天，每次1到2小时打桌球，假日还会打太极拳，不管是园艺或是运动，王铭灿都特别注意防晒，王铭灿像多数的男生一样、不喜欢防晒乳液的油腻感，所以大多采取戴帽、穿长袖衣物等防晒措施。
王铭灿指出，戴帽、穿长袖衣物、撑阳伞的效果比防晒乳的效果还强，因为防晒乳做出来的防晒系数都不是一般人使用的情况，例如SPF系数是以每平方公分2毫克测出来的数据，这样的使用量等于是在皮肤表层涂上一层非常厚的防晒乳，但一般正常人可以接受的厚度是0.5毫克的量。所以防晒系数SPF50的产品，涂抹0.5毫克、人体可接受的厚度下，SPF只剩下3，如果是1毫克、SPF也只剩下7，但即使如此，王铭灿还是建议有涂总比没涂好，若像阿拉伯女性一样全身包得密不透风，防晒效果当然绝佳。
防晒到底有多重要？王铭灿以汽车打蜡为例，“涂抹化妆品、保养品就像汽车打蜡会漂亮一点，但是不打蜡、还是一样啊！每天打腊如果有效果，脸部肌肤应该会比身体肌肤好，可是事实上却不是这样，身体有穿衣服、没擦太多保养品的部位，还是比有曝晒、但擦了很多保养品的脸部皮肤好”，王铭灿给爱美女性的肺腑之言就是“出门前擦防晒乳、比睡前擦保养品还有用”。
户外活动注意防晒却忘了喝水
皮肤科医师常常叫人多喝水保养皮肤，而王铭灿虽然做到了防晒，但却也轻忽了包含肌肤在内、全身细胞补水的重要性，50岁那年身体爆发警讯，“当时只觉得身体好累、好累，是无法说出来的疲累感，量一下手部脉搏才惊觉怎么跳动这么慢。”
王铭灿意识到身体不对劲，自行到医院挂急诊，抽血检查后学长医师说：“你不是心跳慢的问题，而是急性肾衰竭。”当时王铭灿只觉得丈二金刚摸不着头绪，当时正值50岁壮年的他没有慢性病，即使感冒也很少吃药，家族中也没有人罹患肾脏病、洗肾，“莫名其妙就急性肾衰竭了”王铭灿说。
“生日的前1个月，我还到医院进行例行性的健康检查，当时身体都好好的，没想到10月生日的那个月，却莫名其妙罹患了急性肾衰竭，在医院住了好几天。”王铭灿回想自己的生活习惯，发觉自己运动时太专心于肢体活动、水喝得少，运动后急着返家洗去一身的汗水，也忘了补水。
王铭灿回忆，“当时的我不太重视喝水，重病之后就学乖了，现在外出运动打球一定带着750C.C.的一大壶水出门，不管有没有口渴都会随时补充水分。以前身体强壮可以拖久一点才喝水，现在身体慢慢老了，运动时没有补充足够的水分，肾脏就告急、发出警讯”。凡走过必留下痕迹，目前王铭灿定期追踪肾功能，但肾功能也只是勉强维持在正常值边缘之内，他坦承相较于罹病前，肾功能还是变差了。
大病之后，强迫自己多吃菜、多喝水
王铭灿有家族性的遗传性高血压，父母都有高血压病史的他，现在定期服用降血压药物，王铭灿目前的体重大多维持在68公斤左右，身高170公分的他，对自己的体位给了还算及格的分数，他的养生之道不外乎5大心法：
1.平常多喝水保养肾脏，口渴一定喝水，不口渴也要喝水。
2.饮食也尽量清淡、不摄取过多的热量。
3.每天吃很多蔬菜、水果。依照卫生福利部的饮食建议，天天5蔬果、而且1餐蔬菜的份量一定是1碗。
4.多运动、管理体重。不但定期量体重，而且一发现体重上升就会少吃多动。
5.不菸、不酒、不忌食、不偏食。以前王铭灿不喜欢“吃草”，每餐只愿意夹几口青菜，现在为了身体健康，特意增加蔬菜的份量。
