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人过60 守住3件事 不做“2件傻事” 身体健康易长寿

俗话说,人到60古来稀。

在古代,60岁已经算高寿了;在现代,60岁似乎很容易。

但是,前提是你不任意“挥霍”自己的身体!

如果你想60岁以后的生活,依然有滋有味,想更加健康和长寿,那么这些事情,一定要注意。

人过60,守住3件事,不做“2件傻事”,身体健康易长寿!

一、人过60,守住3件事

1、守住家庭

人到了60岁,也都经历了几十年的风风雨雨,着实不易。

所以,此时便要守好自己的心,珍惜眼前人,守住自己的家庭。

不要渴望不真实的感情,那些婚外情、忘年恋都是镜花水月,碰不得。

即使碰到了,也只会伤神、伤身、伤财!

2、守住嘴巴

人到了60岁,更应该懂得“病从口入,祸从口出”的道理。

不能吃的东西别乱吃,不然身体受罪;不能说的话别乱说,不然一生受罪。

3、守住健康

人老了,健康,便是无价宝。60岁以后,要守住自己的健康,不要再用健康去任何虚无的东西。

该休息的时候要休息,该保养的时候要保养;日常运动很重要,但营养更重要。

要知道,只有守住了健康,才算守住了一切。

二、人过60,不做“2件傻事”

1、不掺和

人到了60岁,子女早已成婚,也有了各自的孩子。

那么,就选择各过各的吧,不要掺和子女,或者是小一辈的婚姻,跟谁过一辈子,都是他们的事。

要知道,儿孙自有儿孙福,能不掺和,就不要去掺和。

2、不舍得

很多老人,节省了一辈子。即使现在的生活富裕了,依然舍不得一丁点的浪费。

有很多老人,有剩饭剩菜不舍得扔的习惯,殊不知,这样的隔夜饭菜会直接影响身体的健康。

到了60岁,苦了一辈子了,往后的日子,不要总不舍得花钱了,人这一辈子,来去空空,有钱多花点,没钱少花点,别舍不得花。

想要健康更长寿,尽量做到“两不急、两不贪”!

两不急:

1、排便莫急

人在大便时,若憋气使劲,会使血压急剧升高,松劲时又迅速下降,这样反复,会诱发脑溢血的发生。

尤其是60岁以后的老人,还经常会有便秘的情况发生,在排便的时候,就要特殊注意一下,切莫过于着急。

建议:平时要多吃点蔬菜水果,以润滑肠道。

2、起床莫急

上了年纪的老人,早上起床的时候,切莫着急,否则会有加速血管破裂的危险。

这是因为晨起时是“血压晨峰”,起床过猛、过急会促使血压迅速上升,诱发脑血管疾病的发生。

建议:早上一定要慢起床,最好在床上静躺两、三分钟,舒缓一下精神。

两不贪:

1、不贪酒

很多老人,也都有饭时喝点小酒的习惯,小酌即可,切勿贪杯哦!

另外,如果你想健康更长寿,就一定要戒烟限酒,可以茶代烟酒,喝点养生茶水,既满足了味蕾,也能起到保养的功效。

蒲公英玉兰根茶:蒲公英、玉兰根

蒲公英“药食两用”,其中更以蒲公英的根保肝护肝效果最佳,其能提高肝脏的解毒能力,与乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

另外,蒲公英的根,还是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。有清肝毒,保肝利胆之效。

玉兰根,也就是常说的菊苣根。同样是保肝的小植物,其提取物对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,因其能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速肝细胞的修复速度。

二者搭配,对预防和改善酒精肝、肝炎都有不错的效果。

2、不贪饱

《黄帝内经》记载:饮食自倍,肠胃乃伤。

说的是,如果长期饱食,负荷过重的肠胃就会像老化的机器一样受到损伤,影响健康。

合理膳食,记住四句话:有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。

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