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55岁后 饭后常做3件事 可能会“折损”寿命!希望你一个都不占

不论男女,过了55岁以后,身体各项机能,都开始逐渐衰退。

很多疾病就在此时“不请自来”,让人措不及防。

所以,想要健康防病,就要知道,有些“折损”寿命的事儿,不能做!

55岁后,饭后常做3件事,可能会“折损”寿命!希望你一个都不占

一、饭后立即睡觉

《寿世保元》中记载:养生之道,不欲食后便卧及中日稳坐,皆能凝结气血,久则损寿。

意思是说,养生长寿的方法,就是不要吃完饭就躺下睡觉,或者长期久坐。

这样会导致人体的气血凝结,折损寿命!

另外,55岁以后,人体的肠胃消化功能也大不如前,如果饭后就睡觉,可能导致食物返流,胃液刺激食道,对肠胃健康,更是不利。

二、饭后立即唱歌

饭后,切记不要着急去K歌。

这是因为,如果饭后立即唱歌,会使腹腔的压力增大;轻则引起消化不良,重则会诱发胃肠不适,甚至是胃溃疡。

另外,也会对嗓子,造成不同程度的伤害!

三、饭后立即抽烟

有人说,饭后一支烟,赛过活神仙!

殊不知,这种方式,比吸烟毒害更大,还会“折损”人的寿命。

这是因为,饭后吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,会妨碍食物消化,影响营养吸收。

同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,也可能引起腹部疼痛等症状。

并且,如果饭后立即吸烟,还会增加对有害物质的吸收。

饭后这3件折损寿命的事,希望你一个都不占!

55岁后,想要健康更长寿,要“忍一事,享二物,动三处”

忍一事

夫妻之道:这是一个老生常谈的话题,所涉及的范围,不外乎夫妻之生活。

它是人类的基本需要,而对于55岁以后的人们来讲:既不可过多,也不可全无。

如果55岁之后,依然毫无节制,必将损伤肾精,耗气伤神,进而引发各种疾病。

所以,夫妻之间的事儿,能忍则忍,不要过多强求,当心伤神伤身!

享二物

1、享受音乐

《寿世保元》讲,脾好音乐,闻声即动而磨食。

也就是说,音乐可以促进我们脾脏的运动,促进食物的消化。

所以日常生活中,中老年朋友可以听听舒缓的音乐,陶冶情操,促进消化,养生延年。

2、享受茶滋味

常喝茶水,有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。

55岁以后,每日要保证喝一杯茶,这样不仅满足了味蕾所需,也起到了养生的作用。

动三处

1、动“脑”

人的很多器官,比如眼睛、牙齿要省着用才行,但是大脑则不同。

大脑是用得越多越好用,越灵活,而用脑越多的人,说明身体状态很好。

2、动“心”

一个人,心态越好,免疫力越高,身体也就越健康。

如果一个人总是郁郁寡欢,那么体内的毒素也会增多,免疫力也随之下降,这个人便会经常生病。

所以,要学会动“心”,保持乐观的心态,多欢笑,这是长寿最简单的方式。

3、动“身”

运动则身强,也是就说,人要时常运动,锻炼身体。

而跑步,则是成本最低的一种运动。

研究表明,跑步可以促进血液循环、改善心肺功能,大大降低心血管疾病的死亡风险。

青年人,可以选择慢跑;老年人,可以选择步行。要根据自身的情况,选择适量的运动。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:健康生活八十年 转载请注明作者、出处並保持完整。

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