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血液粘稠 多吃二黄 常喝二水 学会三个动作 血管不堵人长寿

俗话说,人与动脉同寿,养血管,就是养命!

一旦血液粘稠,便会促使血管内形成斑块、血栓,使血液流速减慢,严重可致血管堵塞。

那么,如何养护血管健康呢?

血液粘稠,多吃二黄,常喝二水,学会三个动作,血管不堵人长寿!

血液粘稠,多吃二黄

1、黄豆

黄豆,是一种优质蛋白的主要来源之一;同时,黄豆含有丰富的卵磷脂。

研究发现,卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,利于脂类透过血管壁为组织所利用,从而降低胆固醇的作用,改善血液粘稠状态。

2、蜂胶

蜂胶颜色鲜亮,多为棕黄色、棕红色、褐色、青绿色、灰黑色等;尤以棕黄色和棕红色为最佳。

蜂胶是一种天然的高效免疫增强剂,可以刺激机体的免疫机能,增强巨噬细胞的活力。

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,有助于提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

血液粘稠,常喝二茶水

1、荷叶茶

荷叶,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯;

常喝荷叶茶,能降低全血比粘度、红细胞压积,从而改善血液浓粘的状态,具有明显的降脂作用。

2、苦荞茶

苦荞,是蓼科双子叶植物,可降低血脂,扩张、软化血管,预防脑血管出血;

还能够促进机体新陈代谢,增强解毒能力,有抗凝血的作用。

常喝苦荞茶,可维持血管壁正常的韧性,有助降低血糖,帮助清理血管里的垃圾。

血液粘稠,学会三个动作

1、张嘴

将嘴巴以最大限度的张开,一开一合,牵动脸上全部的肌肉;

每日坚持做,可加速颜面的血液回流,延缓局部组织器官老化,可使头脑清醒、精神振奋;

每次做20-30下,早晚各一次。

2、甩手

两手甩动时,可活络整个上半身的肌肉,带动上半身的经脉气血,血管舒张收缩、神经调控、淋巴流动等。

两脚分开站立,上半身前倾;双臂自然下垂,在体前做左右摆动的交叉甩手运动。

幅度逐渐加大,连续做20—30次。

3、按腿肚

腿肚有多个经脉通过,集中了很多穴位;

常按摩腿肚,可以促进经络活动,有效促进腿肚血液循环,防止下肢静脉曲张,保护血管健康。

左腿自然弯曲,弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10-15次,换右腿依次重复。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:搜狐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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