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6种蔬果比肉还肥 你还天天吃!难怪越吃越胖!

不吃肉只吃吃素还是长胖!?吃货君觉得这是大部分人的烦恼!

其实,你得看看你的菜单里是不是有这些“假素食”,那你可千万要小心了!

牛油果

200克牛油果肉中,大约有30克的脂肪。而我们每天吃油不能超过25~30克,吃一个稍大个儿的牛油果,一天的油量都够了。

提醒:牛油果偶尔尝鲜可以,不建议经常吃,有肾脏疾病的人不能多吃。

榴莲

榴莲,不要在意它香臭的问题。很多喜欢吃榴莲的人,把它当水果,当甜点;殊不知榴莲可以为身体提供较高的热量,甚至可以作为粮食来使用。

提醒:榴莲属于燥热水果,它丰富的营养会加重胃的消化负担,以致上火,不适合有咽干、舌燥的热病体质以及患有糖尿病、高血压的人食用。

椰子

淡淡的椰子,相信很多妹纸都爱不释口吧~别被这个淡淡的甜味的小妖精欺骗啦!它才不是会让人家瘦的水果呢~你想错了!

腐竹

凉拌腐竹,嘿,是不是觉得自己今天吃了个素菜,十分的骄傲啊!告诉你,你大!错!特!错!你知道腐竹在民间响当当的名号是啥么?

真相:腐竹“素中之荤”,很肥的斋菜

腐竹所含的脂肪主要是不饱和脂肪,且脂肪和蛋白质含量均比较高,因此能量也相对较高,想减肥的人最好少吃腐竹。也有很多人喜欢油炸腐竹,快看一看就放下吧别吃了~

土豆

酸辣土豆丝、青椒土豆丝、土豆烧鸡块......别急着流口水,2015年年初,农业部发话:今后推进土豆主粮化。

真相:土豆当菜吃,主食一定要减量

土豆的碳水化合物含量在17.2%,而绝大多数蔬菜的碳水化合物含量在5%以下,绿叶蔬菜更低。再加上土豆本身很吸油,所以作为减肥一族,你可要小心啦。

如果一顿饭有土豆这个菜,饭就要相应少吃点,如“凉拌土豆丝+稀饭”“土豆烧鸡+米饭”“土豆炖牛肉+馒头”这类饮食组合,无疑会增肥的。

除了上面说的,还有一些“素食”减肥一族也要少吃一点,如龙眼、西瓜、荔枝、豌豆、毛豆、莲藕等。

减肥蔬果推荐:

圣女果、柠檬、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果、黄瓜、海带、冬瓜等,特别适合减肥的人食用。

阿波罗网责任编辑:王和 来源:搜狐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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