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男人45到55岁是“黄金年龄” 这6件事会透支身体 别再做了

男人在45~55岁这十年之间,通常处于事业的巅峰期,因此需要大量的精力才能维护好自己的事业和生活。可是,在这十年里,也是男人身体逐渐衰退的一个阶段,一方面身体精力消退,另一方面又需要大量的精力,此消彼长之下,就可能透支身体的健康,从而引发悲剧。因此,45~55岁之间可谓是男人的“黄金年龄”。

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那么,男人如何让这十年顺利度过呢?这6件事会透支身体健康,别再做了!

1、男人45岁后:不再熬夜

熬夜是很多男人都喜欢干的事,尤其一些男人,由于白天工作太辛苦,所以会利用晚上这段时间去消遣,久而久之就养成了熬夜的习惯。

然而,熬夜的危害非常大,熬夜不仅会导致内分泌失调,还会导致心脏病理性变化,从而导致心肌缺血并诱发心源性猝死,新闻里那些英年早逝的突发性心脏病患者,很多就有长期熬夜的坏习惯。另外,熬夜还伤肾,可以诱发肾虚,中医言,肾虚则百病丛生。(这里的肾是指内分泌、生殖、泌尿系统的集合体)

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2、男人45岁后:不再酗酒

男人到了中年,免不了因为事业而奔波应酬,饮酒可谓是家常便饭了。其实,男人确实很难避免饮酒,应酬、交际、家庭聚餐,哪一样都少不了酒,而且,据有关资料表明,适量的饮酒反而会对身体带来好处。不过,若是一次性喝太多酒,甚至酗酒的话,那对肝脏、肾脏、胃等器官就会带来巨大的危害。

去年去世的明星中,其中臧天朔和师胜杰都是因为肝癌而去世,而两人都嗜酒如命。

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3、男人45岁后:少吸点烟

吸烟对身体的危害远远超过饮酒!长期抽烟的人,烟草中的焦油会对严重影响肺部功能,从而提高肺部感染、癌变的风险。据有关数据表明,吸烟可以使肺癌风险提高5~24倍。

事实上,吸烟对肺部的危害是其次,主要是对心血管的危害,烟草中的一氧化碳会严重降低血液的携氧能力,尼古丁会导致血管收缩、心跳加快,从而提高各种心脑血管疾病的风险。据世卫组织表明,每年全世界约1750万的心脑血管病逝者,其中超过300万是因为吸烟而引发的。

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4、男人45岁后:口味淡一点

现代社会,对人生命威胁最大的就是心脑血管疾病了,而心脑血管疾病的主要诱发因素就是肥胖和“三高”,总的来讲,就是“富贵病”。尤其是中年男人,由于身体机能的衰退,代谢机能也会渐渐减弱,从而更容易肥胖,并患上“三高”。因此,男人在中年后,饮食上要尽量控制得“淡”一点,多素少荤、少油、少盐。

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5、男人45岁后:少吃致癌物

癌症至今仍是医学难题,人一旦患上癌症,那么就有很大可能性引发死亡。然而,随着社会的发展,癌症病例不仅没有降低,反而在逐年增高,尤其是人到45岁后,更会得到各种癌症的青睐。

因此,男人45岁后,要格外注意减少致癌物的摄入,比如烟、酒、槟榔、烧烤、煎炸食物、熏制食物、加工肉类、隔夜蔬菜等等。

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6、男人45岁后:房事要适度

适量的夫妻生活能够提高生活的情趣,缓解男人的压力,从而延长人的寿命。但是,男人45岁后,房事一定要适度,因为泌尿系统、生殖系统的功能都在衰退,而频繁的房事会导致前列腺充血,从而可能诱发前列腺疾病;另外,频繁的房事还会导致人肾阳气不足,从而诱发肾虚。

男人45岁后,建议1~2周进行一次房事。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:天天快报 转载请注明作者、出处並保持完整。

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