癌症真能预防吗？很多癌症的发生跟外在的环境因素有直接或间接的关系，很显然，外在的环境是有可能改变的，这就为预防癌症提供了可能性，这也是“癌症可以预防”最基本的前提依据。
（注意，这里说的“环境因素”不只是指环境污染的环境，而是一个广义上的环境因素，也就是除遗传基因因素之外的因素，包括生活方式和饮食习惯等）
当然，说癌症可以预防，不是说采取了某些措施就一定能让你不得癌，为了避免某些人钻牛角尖，更准确的表述应该是“大多数癌症是有可能预防的”。另外，更重要的是，需要你将防癌措施付诸实践，而不是只停留在口头上。
那么到底应该如何预防癌症呢？除了环境污染治理要从全社会层面进行解决，以下着重谈一谈在日常生活中如何降低患癌机率的问题。
1、改变观念，培养防癌意识
其实癌症预防最大的阻碍不是癌症预防措施本身，而是防癌的观念！观念决定行动，如果防癌意识淡薄，或者抱有侥幸心理，或者认为这些措施是没有用的，那你当然不会付诸实际行动，比如该吸菸还吸菸、该酗酒还酗酒、该熬夜还熬夜，得癌的概率自然会增加。
2、老生常谈的问题，戒菸限酒
吸菸是对健康危害最大的不良生活方式，早一点戒菸早一天受益，任何时候戒菸都不迟。对于不吸菸的人，要劝阻周围吸菸的人，拒绝二手菸的伤害，二手菸的危害甚至超过直接吸菸的人，特别是儿童受害尤其严重。关于饮酒，建议不喝酒或少量适度喝酒，至少不嗜酒不醉酒。少量饮酒一般是指可以少量饮用红葡萄酒，白酒等，烈性酒则要尽量避免饮用。
3、均衡饮食、搭配合理、良好的饮食习惯
不要迷信所谓“防癌食品”，不同的食物有不同的营养价值，关键是要掌握恰当的量，要均衡，不要偏食，五谷杂粮、新鲜蔬菜水果、适量的肉类等都要食用，并特别强调食材的新鲜。除了饮食要均衡，良好的饮食习惯也很重要，不要吃得过咸、不吃或少吃腌制食品、不要吃得太快、不暴饮暴食、避免过热过烫饮食、饮食尽量规律、勿吃或少吃油炸烧烤食品等等。
4、坚持运动，避免久坐
癌症在某种程度上说，也是懒出来的病。一动不动，百病侵。世界癌症研究基金会/美国癌症研究所（WCRF/AICR）在2007年的专家报告《饮食、营养、运动和癌症预防：全球视角》中给出的建议包括：在不至体重过轻的情况下尽可能减重；每天至少运动30分钟。不过，为了从运动中最大程度的获益，建议每天进行60分钟以上的适度动运或30分钟以上的剧烈运动。世界卫生组织认为健康的生活方式可以减少三分之一的得癌风险，因此倡议大家每星期至少锻炼150分钟。
5、保持正常体重，避免超重和肥胖
保持适当的体重对防癌很重要，在不至体重过轻的情况下要尽可能减重。怎样才算超重？体重计数（BMI，即以体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，BMI指数为18.5～24.9属正常健康体重，低于18.5为低体重，25～29.9为超重，大于/等于30为严重超重或肥胖，特别是腹型肥胖。供参考
6、作息规律，保证睡眠时间，尽量避免熬夜，避免过劳
现代人尤其是城市人群，晚睡熬夜司空见惯，短期内也许看不出伤害，但时间一久或养成熬夜的习惯，问题就出来了。熬夜违背生活作息基本规律，损害机体免疫力，是患癌的高危人群。建议成年人每天保证6至8小时睡眠时间，当然视具体情况可略有调整，不要熬夜或至少尽量少熬夜。
7、防癌还要注重“养心”
癌症的发生发展可能也与社会心理因素有一定的关系，经常不良的负面情绪、长期处于焦虑之中可能会增加患癌风险，但这方面的研究证据还不充分。但显而易见，将心放宽，远离焦虑，学会减压，学会放松，良好的心态有益无害，这是可以肯定的。
8、其他方面
具体的防癌措施其实难以在一篇文章中述全，比如还有：避免多个性伴侣，尽量减少婚前和婚外性行为等不安全性行为；防控人乳头状病毒感染，乙肝丙肝病毒感染。避免长期日光过度照射。
另外，特别要提醒大家的是：适龄和高危人群，要定期进行肿瘤筛查。
最后再次强调，所谓的防癌措施永远只是相对的，没有绝对，不是说做到了以上说的这几点，你肯定不会得癌，而没有做到的人就肯定会得癌。当然不是这样！癌症的发病是多因素综合作用的结果，最终会不会得癌，也是多因素综合决定的，但可以肯定的是，你的生活方式越健康，你患癌的概率就越低！！你每少一份风险因素，你的风险就降低一份。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
