生活 > 健康养生 > 正文

人过五十 谨记:预防4病 不贪5事 你将与长寿有缘

人的一生,总要经历几个重要的年龄阶段:

30-40岁,是人生和事业的上升期。

40-50岁,是人生和事业的平稳期,也是身体健康的“黄金期”。

50岁后,便是决定人们寿命长短的“生命高危期”。

“人过五十,五不贪”健康也会伴着你!

一不贪:酒

无论是年老年少,喝酒对身体都是不好的,五十岁后,更加不能贪酒多喝。

喝酒对肝脏造成的伤害非常大,但不代表喝酒只伤肝脏,酒精对人体的五脏六腑都会带来不同程度的伤害,尤其对肾脏。

肝脏是人体最大的解毒器官,其实肝脏解毒后,这些废物杂质就是靠肾脏排出体外。

二不贪:饱

人的肠胃功能随年龄增长而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,饮食上,不要贪饱,大约七八分饱就行。

吃得适量,利于胃肠道消化,还可减少肥胖、心脑血管疾病的发生。

三不贪:欲

50岁以后,身体机能逐渐下滑,如果此阶段依然纵欲过度,对健康极其不利。

因其消耗着人体最宝贵的肾精,肾精亏空,会出现肾虚、脾虚、头晕眼花、腰膝酸软、脱发等一系列现象。

四不贪:凉

天气炎热,人难免要贪凉。但对于五十岁以上的人来说,贪凉的危害可能更大。

不管是贪吃冷饮,还是贪吹空调风扇,都可能导致老年人引发关节炎,目前对关节炎没有上好的根治手法,还是要以预防为主。

此外,过度贪凉还可能引发内科常见的上呼吸道感染,还有肩周炎、腰酸背痛、腰椎间盘突出等症状。

五不贪:闲

到了五十岁,生活和工作都稳定下来,没有年轻的时候这么大的压力了,生活变得闲适,身体也会变得懒起来。

但其实太闲和太懒都不是好事,目前世界上平均的寿命最长的地区是我们香港,长寿的其中一个原因就是很多老人到老还保持着适当的忙碌。

适量的忙碌起来能够让我们多运动,脑子也会运转起来,大脑不容易衰老。

无论男女,50岁后要做到“4防”:

1、防前列腺疾病

男人到中年,来自家庭和工作的压力,往往让很多男性身心俱疲。

一些腰疼、前列腺炎症、前列腺增生等疾病就会随之而来。不仅自己的健康受到很大的影响,也不利于夫妻健康的感情。

2、防乳腺疾病

女性在45岁以后,慢慢进入了闭经的阶段,很多人开始出现了绝经。这时候身体中的激素出现失衡,更年期也随之而来。

更年期会造成“气滞”,易引起乳腺炎、乳腺结节等乳腺疾病。

3、防心脑血管疾病

50岁以后,冠心病、脑血栓、心肌梗死、高血压等是中年人非常高发的一种疾病。

因为现代人饮食、作息的方面的影响,导致血管垃圾逐渐累积,血管壁增厚。血小板聚集明显时,就会形成血栓,一点没控制好各种疾病就会驾到。

4、防癌症

一些乳腺癌、肠癌、胃癌、淋巴癌等在中年的发病率非常高。

癌症是一种恶性肿瘤,已成为多发病、常见病,临床资料表明,50岁至60岁为多数癌的发病高峰期。

想要气血足,身体健,谨记养生“三字经”!

1、常欢笑

古人云:笑一笑,十年少。

每个人活在世上,都要多一些欢笑,少一些忧愁。

要有积极乐观的心态,多一些正能量,少一些负能量,这样方可寿福相随。

2、多喝茶

喝茶,不仅仅是传统的饮食文化,更是养生保养的一种需求。

日常可以喝1-2杯山刺玫花泡水

山刺玫,味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。

另外,山刺玫的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

将其与婆婆丁搭配,制成婆婆丁山刺玫茶,不仅可调节女性内分泌,疏肝理气,男人饮用,同样有益处。

这是因为,婆婆丁有去火消炎,护肝排毒,预防肝损伤的作用,加入山刺玫之后,缓解了婆婆丁的寒性,冬季饮用亦可。

尤其是经常抽烟喝酒的男士,日常喝点一些,能够起到排肝毒、改善慢性咽炎的作用。

3、勤锻炼

规律的锻炼,能够使身体强健,血液循环加快,提高身体抵抗疾病的能力。

身体好,则能生发更多的气血,而气血一旦充足,才能滋养身体,使得身体更为强健。

所以说,经常锻炼身体的人,身体通常不会太差。

4、晒太阳

根据《生命时报》指出,晒太阳是公认的长寿方法。

一方面,晒太阳对于促进血液循环、提高造血能力的功劳很大。另一方面,晒太阳还能促进身体新陈代谢,有助人体的自我调节。

晒太阳的好处,还体现在常晒太阳能帮助人体生成微量元素。身体的“宝藏元素”——维生素D3靠身体接受紫外线获得。

5、要泡脚

脚,是阴血的大本营,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。

肝与肾有精血同源的关系,肝藏血、肾藏精,而精和血之间又存在着相互转化的关系。

傍晩泡脚之后,肾脏便储存了足够的精华物质,这样便会使肝脏,充分发挥藏血的功能。

肝和肾功能正常,人的气血自然充足,身体也就更健康了。

责任编辑: 宋云   来源:小赵养生库 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻