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人过50岁 进入大病高发期 牢记:两种肉要少吃 1种肉可多吃!

随着年龄的增长,越来越多的人开始注重健康,特别是上了年纪的人,对健康长寿的渴望会更加强烈。

但是,随着年龄的增长和身体机能的退化,一些疾病开始变得“活跃”起来。

特别是当一个人过了50岁之后,进入寿命的决定期,但也同时进入了大病的高发期。像心脏病、肿瘤、中风等疾病,严重威胁中老年人的健康和寿命。

所以,这里提醒过了50岁的人,饮食上要多注意,两种肉再香也要少吃,而有一种肉可以多吃。

1、过了50岁,少吃肥肉

肥肉或较为油腻的动物内脏,都含有较高的胆固醇,会增加血管堵塞的情况,是诱发中风和心脏病的“元凶”之一。并且,过多高油脂的肉类摄入,还会增加便秘和直结肠癌的风险,要少吃。

2、过了50岁,少吃加工肉

像我们日常经常食用的火腿、香肠、罐头等加工肉类,往往含有大量的盐、色素、香精等添加剂,长期吃这些加工肉,不仅会导致血压升高,而且还会增加胃癌、肠癌的发生风险,所以大家应该少吃为宜。

3、过了50岁,可多吃鱼肉

鱼肉的好处在于,它富含优质蛋白质,不仅有营养,而且还对心血管有很好的养护功效。特别是,很多海鱼含有不饱和脂肪酸,能够提高血液中高密度脂蛋白的水平,有利于预防心脏病、血栓和中风的发生。但如果你有痛风,则应该避免吃太多海产品。

只有健康饮食,才能减少患上疾病的风险

责任编辑: 王和   来源:药事汇 转载请注明作者、出处並保持完整。

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