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药草养生术│药草+芳疗 应战不明肺炎

中国武汉不明病毒肺炎目前仍未明朗,农历新年期间,可能有不少人规划旅游及返乡回中国,有些人会担心被传染,但与其担心,不如强化自己的免疫力及做好个人的健康防护,避免感染的机会。

从药草及芳疗保健的角度,大家不妨准备一些抗病毒的清洁剂及药草茶,来增加自己免疫力及保护呼吸道及肺部的健康。

•跟肺部健康有关的药草如下:

抗微生物:这些药草能够帮助身体对抗外来的病毒、细菌,强化我们的免疫系统,比较不会被感染,包括紫锥花、大蒜(药草界俗称便宜的紫锥花)、接骨木、百里香及Osha(奥沙根)。

饮用紫锥花浓茶、花草精及保健食品,是我近十年来鲜少感冒及得到流感的原因,我先生是感染科医师,我们并不动辄就吃感冒药;同时一项德、英、瑞等跨国研究发现,紫锥花在流感初期症状的最初两天(刚有流鼻水、鼻塞,未发烧时)饮用十天,发现紫锥花的效力甚至高过“克流感”。

抗痉挛:这类药草可以放松气管及肺部的平滑肌,减少剧咳带来的疼痛,平常也可以用于气喘,包括野生樱桃皮、半边莲、接骨木都属于这类。

心脏功能:心脏功能不好,氧气不足会影响肺功能,这类香草包括山楂、益母草及菩提花。

排痰:这些药草帮助将过多的分泌物(对抗病菌而战亡的细胞、白血球),同时并有化痰的作用,让痰液变稀才能咳出,舒缓干咳及敏感性咳嗽,这类药草有土木香、毛蕊花叶、药蜀葵、半边莲、款冬。

药蜀葵。

神经缓和:重病时,会有焦虑及压力情况,同时也能帮助缓和呼吸道的神经功能,这类药草如半边莲、牛膝草、刺毛莴苣。

强化肺功能:强化与重建肺部功能,如排除异物,这类药草有毛蕊花叶及土木香。有些人肺炎后或肺部开刀后,走路会喘,即可以用这类药草。

精油方面:以奥勒冈精油对抗多种病毒及病毒最闻名,又称“超级精油”。

奥勒冈精油是十分出名的抗菌、抗病毒的精油,因为其含高量的“香芹酚”(carvacrol),加拿大英属哥伦比亚大学2012年曾在《应用药学科学期刊》(Journal of Applied Pharmaceutical Science)发表奥勒冈精油对于抑制流感病毒HIN1的效果,研究人员从市面买来五种浓度不一的奥勒冈精油,五个样本的“香芹酚”浓度分别为75%、93%、80%及两个未标示浓度。因为奥勒冈精油直接用于皮肤时,刺激性较强,所以他们将标本与橄榄油混合稀释,欲了解稀释后是否仍有效?

研究结果发现,奥勒冈精油无论稀释与否,都具有很好抑制HIN1的效果,他们发现奥勒冈精油具有抗病毒活性,且对病毒细胞有细胞毒性的作用。

那精油与药草相比,那个较有效?加拿大的研究人员又比较奥勒冈精油与紫锥花萃取物的抗HIN1的活性,结果发现,奥勒冈精油在抑制流感病毒HIN1的效果略逊紫锥花,所以我会建议药草与芳疗双管齐下,相关紫锥花的研究可见世界周刊此前发表的专栏。

其他相关具有抑制流感病毒的精油还包括:佛手柑、莱姆、肉桂、柠檬、丝柏、尤加利(globulus, radiata, smithii等三种品种)、永久花、绿花白千层、罗文沙叶、迷迭香及百里香。

•抗病毒干洗手配方:

100ml有机薰衣草纯露(可用金缕梅、迷迭香、茶树、百里香或鼠尾草纯露替代)

10ml精油:1ml檀香精油、奥勒冈精油2ml、迷迭香精油1ml、柠檬精油1ml、尤加利精油2ml、罗文沙叶1ml、百里香精油2ml。

用法:将精油及纯露混合后放入喷雾瓶,喷压于手部,特别是用餐前,最好清洁消毒双手,以免不小心接触到的病毒碰触到口鼻被感染。

注:这个配方精油浓度很高,请用于手部、门把等消毒及抑制流感病毒之用,勿喷于皮肤及喉咙,如果不慎接触皮肤,有红肿现象,可以用牛奶或植物油稀释局部,则会减缓不适。由于奥勒冈精油用于皮肤的刺激性较高,皮肤较过敏者可以改用冬季薄荷,它也含有香芹酚,含量比奥勒冈精油低,所以比较不会皮肤过敏。

冬季薄荷

(作者为美国认证临床药草师及英美临床芳疗师RH(AHG),CA(NAHA),MIFPA,美国药草师协会AHG首位华人董事)

作者声明:所有内容为药草教育,不做为个人诊断及处置之参考,若有疾病请与医师及相关药草专业人员咨询。

责任编辑: 楚天   来源:世界日报 转载请注明作者、出处並保持完整。

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