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晚上关灯玩手机 5个伤害无法逆转 别发现得太晚

​对于九零后以前的人来说,他们可能从来没有想过,未来会有一个小通讯工具无所不能,既可以看电影听音乐,又能第一时间接受外来的咨询,也是代替人与人面对面交流的工具。没错,小编说的就是:智能手机!它的确改变和便利了我们的生活,但也逐渐让人成为了“手机奴隶”。

手机已经成为当代年轻人的“安全感”,它是你支付的工具,同时也是你出门在外的依赖。特别是到了下班后的夜晚,终于有属于自己的时间时,更是和手机难分难舍,有甚者还会在被窝中关灯玩手机。然而,关灯玩手机一时爽,以下几个伤害却可能会找上你:

1、视力伤害

在关上灯时,手机就成了眼睛捕捉的唯一光源,在不断捕捉光源的过程中,会造成曈昽长时间三大,堵塞眼内液体循环流通,久而久之不仅视力下降了,甚至在未来还可能出现青光眼。而且,沉浸在手机世界的你,不知不觉眨眼次数就减少了,这还会让干眼症、眼疲劳找上自己。

2、睡眠障碍

人的睡眠质量取决于体内的一种激素,也就是褪黑素,它的生成和黑暗环境有直接关系。而手机发出的亮光就会抑制褪黑素的分泌和生成,从而影响人的生理周期。同时,你从手机上接受到的咨询额会对中枢系统和大脑皮层造成刺激,导致人体处于高度兴奋的状态,从而难以入睡,久而久之习惯性失眠也会找上你。

3、角膜炎

长时间关灯对着电子屏幕,总是会感觉感疲劳,由于部分朋友就会情不自禁的揉揉眼睛,认为这样就能让眼睛得到充分放松。但事实上,我们的手每天都会触摸到不同的事物,是最容易感染细菌的部位。如果经常用手揉眼睛的话,不仅会引起眼睑水肿,还可能诱发结膜炎、角膜炎等疾病。

4、颈椎疾病

你以为只有久坐才会导致颈椎病吗?事实上有数据研究表明,长期躺在高枕头或靠背上玩儿手机,同样也会导致颈椎病的出现。长时间保持这一姿势,容易产生脖子酸痛、僵硬等异常感觉。长期如此还会对椎动脉造成压迫,久而久之颈椎病也会找上自己。

5、增加肥胖危险

玩手机会导致睡眠质量下降,同时还会影响掌管食欲的荷尔蒙分泌。如果睡眠时间过短的话,会促进“饥饿激素”的分泌增加,从而潜在的增加肥胖风险。而且,有很多朋友在熬夜时,都喜欢吃夜宵,这也是你肥胖的原因。

俗话说:人都是习惯的奴隶,不要让习惯主宰你。所以,适当把握玩手机的时间很有必要,切勿过度沉迷于手机,以免对身体造成伤害。在夜晚即将进入睡眠之前,不妨放下你的手机,安然进入睡眠状态。

责任编辑: 王和   来源:医说健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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