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36岁男子 深夜胸痛入院 心梗离世 医生惋惜:2件事做太多了

心脏,是人体生命的原动力。

心脏一刻不停地跳动,就像一台“水泵”,推动着血液流向全身。

一旦心脏血管被堵塞,导致心梗,影响血液循环,对于身体健康来说是致命的。

近年来,心梗高发,夺走了许多人的生命,其主要诱因,与不良习惯,脱不了干系。

36岁的季先生,与老铁们正在“开黑”,到了关键时刻,季先生突然胸痛剧烈,晕倒在地。

季先生的爱人,听到响动,到书房一看,满屋子烟味,而季先生躺在地上,双手捂着胸口,汗水浸透了衣服,先是楞了一下,随后立刻拨打了120急救电话。

等到达医院,经过检查,显示大面积心梗,立刻进行抢救。

遗憾的是,经过2个多小时的抢救,季先生还是因突发心梗,不幸离世。

这样的结果,季先生爱人无法接受,使劲摇晃着病床,痛哭不已。

为何年纪轻轻,就爆发如此严重的心梗呢?

等到家属情绪稳定,医生才得知:

原来,患者经常熬夜打游戏,每次打游戏都会抽大量的香烟。

为此,季先生的爱人没少和他吵架,但每次都“屡劝不改”。

医生很是惋惜,年纪轻轻,就离开人世,只怪2件事做太多了。

医生提醒,心脏就怕2件事,两者相加,伤害是1+1>2

1、长期熬夜

长期熬夜,机体疲劳,会导致植物神经功能下降,交感和副交感的神经发生紊乱,心脏功能受到影响,跳动发生紊乱。

一方面,增加心脏负荷,另一方面,神经功能紊乱,心功能下降,身体内环境发生失衡,很容易导致猝死发生。

2、大量抽烟

吸烟,是公认的心血管病独立危险因素。

吸烟总量每增加1倍,急性心肌梗死发病危险就增加4倍。

一支接着一支的吸烟,会增加心脏负担,诱发急性心梗。

香烟的有害气体,被吸入人体后,会使血液中的氧气含量减少,同时,受尼古丁刺激,冠状动脉也会收缩,血管收缩越严重,心脏的运动就会越艰难,十分容易诱发急性心梗。

心梗发病如此突然,要怎么做才能降低危险:

1、首先保持镇定,停止一切活动,舌下含服硝酸甘油,有条件的可以吸氧。2、不要在家观察,立刻拨打120。3、因为此病瞬息万变,不建议用私家车或者是出租车,以免在路上发生危险。4、等待救护车的过程中,可到让家人社区卫生人员联系,请他们到家中做心电图并进行应急治疗。应静脉输液,保持静脉通道。

心梗发作前,有这些“特征”,切莫忽视

1、持续性前胸剧痛(包括胸部及颈咽部)66.4%;

2、大汗淋漓63.7%;

3、胸闷37.5%;

4、放射痛(包括左上肢、右上肢及肩部)32.3%;

5、恶心/呕吐27.8%;

6、气短、呼吸困难22.4%;

7、乏力17.8%;

8、心慌12.5%;

9、烦躁4.03%;

10、短时心绞痛多次发作3.69%;

11、持续后背痛2.80%;

12、眼前发黑/晕厥2.72%;

13、持续上腹痛2.48%;

14、牙/下颌疼痛1.18%;

15、大/小便失禁0.40%。

养护心脏,预防心梗,做好这几点:

1、食用油,搭配吃,调血脂

血脂高,血液粘稠,也是导致心梗的一大诱因。

血脂,有“好”“坏”之分,调节好血脂平衡,食用油,搭配吃,尤为重要。

将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的黄苏籽油,按2:2:1的比例搭配吃,约25克~30克。

研究表明,omega-3脂肪酸与omega-6脂肪酸失衡,是诱发心血管等慢性病的很大一个原因。

补充omega-3脂肪酸,有助于心血管健康,保护心脏,降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

其中,黄苏籽油,就是富含Omega-3脂肪酸的食用油,其含量高达67%以上,有着“陆地上深海鱼油”之称,每天5ml,即可满足人体对Omega-3脂肪酸的需求。

美国心脏协会,推荐心脏病者,每日摄入1克Omega-3。如果,曾经发生过心肌梗塞,那么按处方剂量摄入Omega-3,有助于保护心脏。

一些研究表明,心肌梗塞幸存者,提高身体Omega-3水平,心肌梗塞复发的几率更低,心脏病死亡人数更少。

很多实验得出Omega-3脂肪酸,具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病

所以,生活中,要注意食用油的搭配。

2、少熬夜,睡午觉,保证睡眠

睡眠,对于心脏健康,十分重要。

长期熬夜,睡眠不足,会导致自主神经功能紊乱,打乱心脏自然的节律,易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速,也就引起心脏不舒服。

很多人,在熬夜时,会突发心脏疾病,甚至猝死。

除了不要熬夜以外,还要注意,睡午觉。

有研究表明,午睡半小时者,比不睡者,冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分钟,可改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳,减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。

因此,午休时,不妨小睡一会吧。

3、心舒畅,莫激动,要平和

悲伤,心情抑郁,大喜大悲等,不良情绪,可以说是心脏的大敌。

当人,处于突然的焦虑不安,或者大喜大悲,异常激动时,其冠状动脉微小血管的舒缩功能,也会出现异常,诱发心血管疾病。

更有研究显示,悲观的心脏病患者,死亡率是乐观患者的2倍。

因此,预防心梗,一定要保持心情舒畅,平和,切莫激动,学会控制自己的情绪。

4、少懒惰,适当运动

研究表明:运动,能够提高心脏病发作后的存活率。

经常锻炼的人,因心肌肥大猝死的几率更小。

因此,养护心脏,要注意,不要太懒惰,适当的运动,十分有益。

走路,是最简单方便的养心活动,随时随地,都可以进行。

责任编辑: 宋云   来源:营养师雪姐姐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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