健康长寿，是我们每一个人的愿望，毕竟世界这么美好。我们也都知道很多疾病会影响到我们的生活质量以及寿命，而疾病的形成又与生活密不可分。因此，日常生活中的养生显得尤为重要。可随着社会的发展，生活节奏的变快快，如何在百忙中还保持一个良好的生活状态来养生，对我们每个人来说，都是个不小的难题。
最易长寿的5种生活方式，戒烟酒垫底
第五名：戒烟戒酒：吸烟喝酒有害健康，是不争的事实。在医学上有太多的疾病抽烟喝酒有关，最有名的就是因吸烟而致肺癌，因喝酒而致肝癌。当然还有更多因它们直接或间接影响到的疾病发生，如各种癌症、心血管方面的疾病等。不过，在养生里，戒烟戒酒，只能算作是入门的基础。
第四名：清淡饮食：俗话说“病从口入”，现在生活条件好了，我们平时想吃一些在过去看来过年才有的肉食也变得稀松平常，各类辛辣油腻刺激性食物，更是数不胜数，加上运动的减少，肥胖以及各类代谢性疾病层出不穷，如糖尿病、高血脂、高尿酸血症等等。值得一提的是，红肉早在2015年，就被国际癌症研究组织（IARC）把红肉列为2类致癌物。
第三名：常运动：生命在于运动，运动可以提高身体的免疫力，抵抗疾病的能力，经常运动还能控制体重等等，运动的好处实在太多，可现在有多少人能意识到这一点。就像这段时间朋友圈里盛传的一句话，专家说板蓝根能提高免疫力，板蓝根脱销了，专家说双黄连能提高免疫力，双黄连又成了稀缺之物，专家一直说运动能提高免疫力，可大家却都聋了……
第二名：不熬夜：对于当代大部分的年轻人来说，不熬夜实在是不好办到啊，毕竟手机视频那么好看，游戏那么好玩。但是，睡不好（睡眠不足），和肥胖一样，也是万病之源。常熬夜不止会影响到第二天的精神，还会影响到内分泌系统，长此以往，会使患糖尿病、心理及神经疾病的风险增加。英国南部萨里大学及美国西北大学联合进行了一项睡眠不足对身体健康所产生的影响的调查。该调查首次揭示了：经常熬夜会减少10%的寿命。
第一名：心态好：俗话说“笑一笑，十年少”，这句话虽然夸张，但其实也是富含生活大智慧的。从生活角度讲，心态好的话，人缘一般就不会太差，会更懂得宽容，做起事来会更加的顺畅，不拘小节，因此烦心的事也会相应减少。烦心事少，才能吃得好，睡得香。从生理角度讲，心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如最常见的心跳、血压的变化，以及内分泌系统的影响。最具典型的例子的就是：抑郁、焦虑等情绪的确与乳腺癌的发病存在联系，这已经是被公认的。
