女人爱美,不希望变老,男人同样如此,但现实生活中的压力,男人往往比女性衰老的要快一点。虽说男人相比女人没有那么在意容貌,但作为家里的顶梁柱,男人对于自己健康还是要注意一些,而衰老和健康往往有着密切的联系。因此,如果男人过早的出现了衰老的迹象,还是要多注意保养。
男人开始衰老,身体3处变大,2处变小,若都没有,说明你还年轻
3处变大
肚腩变大
现在物质非常丰富,营养过剩,发胖是一个普遍存在的问题。很多男人年轻时身材还算不错,但一到了40岁左右,却出现了所谓的啤酒肚,这往往是男人开始衰老的表现。人到中年,肠胃功能退化,消化能力下降,对摄入食物不容易消化掉,就会出现发胖的情况,最明显的表现,就是肚子不知不觉间挺了起来。
前列腺变大
前列腺变大也是男人开始衰老的一个重要标志之一,一般来说,男人40岁以后,前列腺都会变大。那么,我们如何知道自己的前列腺是否变大了呢?如果你出现了夜尿次数增多、尿频、尿急等症状,就可能是前列腺变大了,前列腺变大,对尿道造成压迫,就会出现这些症状。另外,如果经常有血尿的话,还有可能是前列腺癌的迹象,最好去检查一下。
脾气变大
脾气变大
现代社会,作为家里的顶梁柱,男人的压力的非常大的,压力大,对人们的情绪影响也是很大的。加上年龄的增长,身体机能的下降,男人的情绪波动会更大,暴躁、抑郁等不良情绪会增多。因此,如果你以前脾气还不错,而变得突然脾气很大,并且脾气越来越大时,说明你开始衰老了,你该好好养护一下自己了。
2处变小
肺活量变小
男人年轻时是非常有活力的,肺活量也都是很大,男人年轻时,雄激素分泌旺盛,肌肉也强壮有力,相应的呼吸系统功能也会较好,心肺功能也比较强大。但随着年龄的增长,心肺功能的不断下降,肺活量也开始变小。如果你上下楼时容易出现气喘吁吁的情况,憋气时间也比较短,说明你开始衰老了。适当的运动,提高心肺功能,你可能会衰老的更慢一些。
食量变小
当人体出现衰老时,最先受到影响的往往是我们的胃。身体开始衰老,胃部的消化能力也会逐渐减弱,最后反馈到我们身上,就会出现食欲降低的情况。如果你平时胃口还不错,食量慢慢变得不如从前了,而又没有说明疾病的话,说明你开始进入衰老了。
那么,男性朋友们该怎样延缓衰老呢?
适度的运动
生命在于运动,一般来说,经常运动的人,往往看起来比较年轻阳光。我们在运动的过程中,不仅可以提高心肺功能,而且能够促进身体的循环和代谢,这样体内的代谢废物及时排泄出来、心脏有足够的血液供应,才能够维持身体的年轻状态。
心态很重要
心态好的人,每天都用微笑面对生活,让自己不要处于紧张和压力之中。面对事情都用积极的态度去对待。这样的人,没有很重的心理负担,身体就不会提前衰老。很多的研究都证明,一个心态好的人,一般不会提前衰老,而且长寿的几率非常高。