如果你去过清晨的广场或公园，会发现许多五六十岁的老人还像小伙子一样活跃在生命舞台上。他们为了提高生活质量，都希望最大限度地延缓衰老。
也有些人不想承认自己老了，可是身体的一些行为却在告诉你：其实你已经衰老了。
对男人而言，意识到自己的衰老迹象比刻意逞强好。清楚地认识到衰老的种种表现，更有针对性地进行提早预防，才能延缓衰老的脚步。
无论男女，都不愿意看到自己步入衰老，谁还不想自己青春常驻呢？但衰老是人最不可避免的正常生理现象，既然衰老不可避免，那不如在日常生活中少做一些让自己衰老的行为。
男人衰老行为排行榜
NO.10经常吃太饱
民以食为天，很多男人平时经常处于吃太饱的状态。殊不知经常吃太饱对人的胃肠道十分不友好，长期以来便会加速胃肠道衰老，使得消化系统逐渐下降，最终导致人也慢慢走向衰老。
NO.9不会进行保养
在大多数男人的眼中，保养是女人的事，男人保养显得自己十分“娘娘腔”。其实，保养皮肤不分男女的。例如夏季防晒，冬季防冻，做皮肤进行保养是能够减缓皮肤衰老速度，减少暗沉和皱纹。
NO.8经常发愁、皱眉
俗话说，笑一笑，十年少。而在日常生活中，大多数男人会因为工作或生活经常发愁皱眉，然而经常发愁皱眉会潜移默化影响人的身心健康发展，甚至使人变得憔悴，看上去衰老了不少。
NO.7异常大笑
适当的微笑对人的健康是有好处的，但异常的大笑反而会促使人衰老。因为异常大笑时，易产生鱼尾纹、皱纹等。
NO.6经常吸烟
吸烟有害健康，日常生活中，十个男人有9个吸烟。而经常吸烟的人，由于烟中的尼古丁成分，会使得人的面部发黄，肺部、肝脏都会有所损伤。
NO.5经常喝酒
众所周知，经常喝酒不仅有损肝脏，还会加速人衰老，甚至缩短人的寿命。因为当人过量喝酒时，就易增大心衰、高血压、肝硬化等疾病的风险。
NO.4经常熬夜
熬夜对人体的健康伤害十分大，尤其是肝脏。而现今很多男人明知道熬夜伤身体，也会忍不住熬夜，经常不到凌晨2、3点都不肯入睡。有过熬夜经历的人都会深有感触，第二天就会出现黑眼圈或者是眼袋，这样一来给人看上去简直衰老了不少。
NO.3睡眠不足
睡眠不足与经常熬夜差不多，除了故意熬夜而导致睡眠不足外，还有可能是因为其他原因，比如焦虑、烦躁等。这类型的人躺在床上往往会出现失眠的情况，如果经常失眠导致睡眠不足不仅会引起内分泌失调，还会加速人衰老。
NO.2房事过度
男人可要注意了，在性方面一定要避免纵欲过度，否则会使前列腺长期过度充血，加快前列腺的衰老，甚至引起慢性炎症。
NO.1压力过大
随着社会的不断发展，人所面临的工作压力以及生活压力也越来越大，尤其是男人作为一个家庭的顶梁柱，所承受的压力更加大。据研究表明，当人长期处于压力过大的状态下，就极容易触发自由基释放，自由基会破坏正常细胞的蛋白质和结构，以至于加速人体衰老。一般，压力过大的人往往会出现焦虑、抑郁、睡眠质量差、脱发等情况。
如果以上行为占了3个以上，那就要注意改变不良习惯啦！
