对于男性来说，阳气越充足身体就更强壮，因为阳气能够滋养全身器官和组织，维持五脏六腑的运转，一旦阳气流失，生理活动减弱，进而就会降低身体抗病的能力。
虽然很多男性你知道阳气对人体的重要性，可是在生活节奏加快的当今社会，有些人已经在不知不觉中做了一些消耗阳气的事儿。例如下文提到的几种，如果你正在做，请赶紧停止吧。
1.长期熬夜
无论是为了完成工作任务还是娱乐，熬夜都会给人体带来不可估量的伤害。首先熬夜会导致人的精力状态差以及视力下降，其次熬夜还会使得内分泌紊乱，损耗体内阳气，使得抗病能力变弱，影响身体健康。
因此为了防患于未然，男性朋友一定要养成早睡早起的生活习惯，正常而言，11点之前必须入睡。
2.经常久坐和憋尿
随着网络的发展，现在人办公的方式大多都是坐在电脑面前动一动手指，按一按键盘。尽管这种工作方式不会耗费太多的体力，可如果是长时间坐着不动，尤其是还有憋尿习惯，就会导致阳气大量流失。
因为长期久坐时，身体下半身血液循环就会受到阻碍，这样一来肾脏肝脏等器官得不到血液的滋润，难免会有功能下降的问题。而且久坐时血液流动过慢，体内堆积大量垃圾毒素，进而势必会影响身体健康。
再加上有些人还有有憋尿的习惯，尿液回流，其中存在的细菌又会给膀胱和肾脏造成损伤。但若是每天多做运动，不光能避免血液循环过慢，还有利于补充阳气。
3.抽烟酗酒
日常生活中很多男性都有抽烟喝酒的习惯，殊不知，这些行为不仅会增加肝脏肺脏的负担，还会让肾功能下降，导致阳气流失。
4.长期吹空调
到了夏天后温度升高，每天坐在空调房内，的确是非常惬意的事情，可长期吹空调，湿气就会入侵，进而导致阴阳失调，使得阳气流失，不利于身体健康。
想要补足阳气，坚持做好三件事。
1.多晒太阳
对于经常在室内工作的人群来说，休息日时不妨出去晒一晒太阳，不光能合成更多的维生素D，促进钙质吸收，同时还能疏通经络，补足阳气。
2.均衡膳食
俗话说民以食为天，食物不光能够填饱肚子，还可以补充所需要的营养成分。特别是阳气流失过多的男性，应该多吃温性食物，比如羊肉，韭菜，牛肉，山药，枸杞，桂圆。
3.热水泡脚
在睡觉前用热水泡脚，除了能够解乏之外，也是提升阳气的方法，因为我们的脚这样有比较多的穴位，在热水的刺激下便能调节阳气。
总而言之，男性来说想要保持魅力，拥有健康的体魄，一定要防止阳气流失。具体的方法很简单，就是远离上文中提到的4件事，其中包括熬夜，长期久坐，吹空调以及抽烟酗酒。
除此之外，要想补充阳气，做好生活中的小事，就能达到理想的效果，例如均衡膳食，多晒太阳，以及睡觉前用热水泡脚。
