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喝了这碗汤 给你一个深度无梦好睡眠

睡不好的原因大致是身体不好,心里有事儿,压力大,然后你身体也没事,心里也没事,就是失眠,这种失眠可能来自焦虑,也可能是失眠本身造成了焦虑,越焦虑越失眠,还有就是受到外界的噪声影响。

深度睡眠是睡眠的一个部分,也被称作是“黄金睡眠”,只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢,对身体是非常有好处的。

睡不好的坏处太多了,影响白天的生活,降低免疫力,神经系统也容易受损。

今天介绍一款非常简单的汤,只需要三种常见的食材:鸡蛋两枚,枸杞子20克,红枣10粒。

鸡蛋枸杞红枣汤,比较适合神经衰弱的人喝,每天空腹喝下,即可。

说一下烹制方法,有条件的准备一只砂锅,三种食材一起放下去,煮开之后,捞出鸡蛋,去掉鸡蛋壳,然后再放入锅内煮。

小编用的养生壶,定在药膳档,听到鸡蛋壳裂开的声音后煮个五分钟,捞出鸡蛋,去掉鸡蛋壳。

冷水放中档水位即可,食材放入养生壶。

鸡蛋去掉外壳后,继续放进去煮开。然后等着灯灭就可以了。

凉一些后,盛入碗内,吃蛋喝汤,一般早上起来后吃,刚好是空腹。

鸡蛋枸杞红枣汤,鸡蛋入心,入肾经。枸杞入肝,肾,肺三经。红枣补益肝肾。

鸡蛋充分吸收了其他食材的香甜味道,汤是淡淡的微甜。红枣和枸杞不吃也没关系。

希望我们都能拥有25%的深度睡眠。希望大家今夜无梦。

责任编辑: 王和   来源:魏都厨房 转载请注明作者、出处並保持完整。

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