睡不好的原因大致是身体不好，心里有事儿，压力大，然后你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦虑，越焦虑越失眠，还有就是受到外界的噪声影响。
深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。
睡不好的坏处太多了，影响白天的生活，降低免疫力，神经系统也容易受损。
今天介绍一款非常简单的汤，只需要三种常见的食材：鸡蛋两枚，枸杞子20克，红枣10粒。
鸡蛋枸杞红枣汤，比较适合神经衰弱的人喝，每天空腹喝下，即可。
说一下烹制方法，有条件的准备一只砂锅，三种食材一起放下去，煮开之后，捞出鸡蛋，去掉鸡蛋壳，然后再放入锅内煮。
小编用的养生壶，定在药膳档，听到鸡蛋壳裂开的声音后煮个五分钟，捞出鸡蛋，去掉鸡蛋壳。
冷水放中档水位即可，食材放入养生壶。
鸡蛋去掉外壳后，继续放进去煮开。然后等着灯灭就可以了。
凉一些后，盛入碗内，吃蛋喝汤，一般早上起来后吃，刚好是空腹。
鸡蛋枸杞红枣汤，鸡蛋入心，入肾经。枸杞入肝，肾，肺三经。红枣补益肝肾。
鸡蛋充分吸收了其他食材的香甜味道，汤是淡淡的微甜。红枣和枸杞不吃也没关系。
希望我们都能拥有25%的深度睡眠。希望大家今夜无梦。
