生活 > 健康养生 > 正文

38岁女子 通过“过午不食”来减肥 坚持了1年 最后怎样了?

没有哪个女人是不爱美的,拥有曼妙的身材,是每个女人的追求,所以在减肥的路上女人们永无止境。

我的同事小李就是减肥大军中的一员,原先小李也是身材婀娜有致的,她从没想过自己有一天也需要减肥。结婚后小李是胖了点,但那是幸福肥,而且大家都说小李以前太瘦了,胖些才好看,小李也觉得自己这样也正合适。

不久小李生下了一个可爱的小公主,在家人的精心照顾下,身材不受控制的胖了起来,身上赘肉明显多了,游泳圈都出来了,这身材可就不是正合适,自己都嫌弃自己了。

特别是到了夏天看着外面穿着漂亮衣裙,身材苗条的女子,再看自己只能套件加大码的T恤,自己虽然才38岁,却像快50岁一样,小李痛下决心加入了减肥大军。可是运动嫌累,节食太苦怎么办,听周围朋友说只要过午不食就可以减下来,小李觉得这个办法不错,只晚上一顿不吃,容易坚持。

于是小李就坚持过午不食,晚上不再吃晚餐了。这样足足坚持了1年,最终小李达成了自己的目标,可是没有高兴多久,身体却不如前了,就在前不久,她的胃总是会痛,尤其是后半夜疼得厉害。

于是只好去医院看病,经检查原来胃部出现了大面积溃疡。

小李奇怪了,古人不都是过午不食的吗,为什么换到自己身上却减出了胃病?经过医生的指导,小李终于明白了,对现代人而言,“过午不食”并不是健康科学的减肥方法。

为什么“过午不食”,对身体不好?

古人确实有过午不食的说法,那是因为古人都是遵循着日出而作,日落而息的生活规律。也就是说到了太阳下山后就休息了,期间并没有什么可以消耗身体能量的事,而且不吃饭还可以避免因入睡早而造成的食物堆积,所以这个方法对于古人来说是一种养生经验。

但是现代人生活方式已经和古代人完全不一样了,很少有人会太阳下山就睡觉的,此时有些人还要加班,有些人还要聚会,有些人还要追剧。加上现代人压力大,下午的工作强度也不低,中午吃下去的能量到了晚上早已消耗完了。要是一直不吃饭,胃里空空的,但是胃还在不断分泌胃酸,就会腐蚀胃黏膜,造成胃溃疡

所以从短时间来看,过午不食或许可以让你成功减重,但是从长远来看,过午不食带来的健康隐患还是比较大的。它不仅会给你带来胃病,而且会造成女性内分泌紊乱,使得月经不调,还容易患上妇科疾病。

利用过午不食的方法减肥,会使得身体吸收的脂肪,蛋白质,能量都不够,就会造成皮肤松弛,缺乏紧致,显老,这恐怕是女性朋友们更难接受的一个副作用了吧。

正确的减肥方法

正确的减肥方法还是要做到消耗大于吸收,也就是吃低热量的食物,比如蔬菜,粗粮,每顿饭只吃七分饱,还要合理补充蛋白质,吃鱼虾鸡蛋和鱼肉这类营养丰富热量低的食物,这样可以让身体减少热量的摄入.

身体为了维持正常的运作,就会燃烧体内的脂肪获得能量,所以有利于减肥。另外加大身体能量的消耗,就是要做运动,可以选择跑步,游泳,跳绳等运动方式加大消耗,吃得少,消耗得多,想不瘦都难。

减肥是一个漫长的过程,过午不食不是一个好方法,只有健康的减肥才会让自己瘦下来的同时不至于损伤身体。

责任编辑: 宋云   来源:慧雅堂话养生 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻