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香蕉和此物是绝配 等于天然泻药 每天一碗 暖胃养胃 越吃越瘦

夏季到了,气温越来越高,很多人由于长期户外工作,导致肌肤缺水,非常容易上火,生活中除了防暑降温以外,还有记得多喝水,少吃大鱼大肉的食材,建议每天吃几个水果,还可以用一些水果粥来代替。夏季的水果非常多,比方说菠萝荔枝和葡萄,小编最喜欢的热带水果就是香蕉,香蕉是最平价的水果,果肉软糯,营养又美味,香蕉不仅仅可以直接吃,其实还可以搭配小米煮粥喝,小米本身是非常养胃的食材,搭配香蕉不仅仅补充水分,还可以帮助清洁肠道,帮助吸附有害物质,维护身体的健康。香蕉和此物是绝配,等于天然泻药,每天一碗,暖胃养胃,越吃越瘦。

香蕉又叫做金蕉,是一种热带的水果,价格非常便宜,受到非常多人的欢迎,今天逛超市买菜,看到香蕉正在做活动,果断买了几斤,回家给孩子做一做这道香蕉小米粥,简直是绝配,小米粥包裹着香蕉的味道,这道养生粥,不仅仅改善味蕾,有利于食物的消化,对于胃部的健康有帮助。

现在正是减肥季节,很多人想要在暑假期间显瘦,一定要多吃高膳食纤维的水果,比方说香蕉,搭配一些小米和枸杞一起煮,暖胃又健脾,滋补养生,还可以舒缓肠道,排出黑色的宿便。你们有没有吃过香蕉小米粥呢?我们一起看一看具体做法吧。

【香蕉小米粥的具体做法】

准备食材:准备小米65克,香蕉一根,枸杞几个,白糖或者冰糖少许,清水几碗等等。

制作第一步:先将小米用清水清洗干净,锅中煮一锅清水,煮沸以后加上小米,小火慢慢煮,中间记得要将小米搅拌一下。

制作第二步:将香蕉去掉香蕉皮,将香蕉切成片,枸杞用清水冲泡。

制作第三步:加上一些香蕉皮,等待小米煮到黏稠,转小火煮5分钟,加上一些枸杞和冰糖,均匀搅拌一会儿,这道暖胃养生的香蕉小米粥做好了。

小魏养生厨房的小贴士:小米粥绝对是四季都要多喝的养胃粥,煮粥时记得要中小火,而且香蕉要中间放,还可以根据个人口感,加上一些红枣和枸杞,学会上述技巧,小米粥不会粘锅。

推荐语:香蕉是夏季非常受欢迎的水果,搭配小米是绝配,味道清香,美味可口,甜而不腻,小米本身含有一些微量物质,包括蛋白质和矿物质,能够起到调理身体,还可以舒缓肠胃,促进食物的消化,非常加速营养吸收和代谢。由于香蕉含有许多的膳食纤维,是加速肠道蠕动物质,既帮助改善胃口,还帮助排出黑色宿便,保持肠道的健康。

香蕉和此物是天生一对,鲜香美味,营养翻倍,尤其是想要清肠排毒,帮助瘦身的小伙伴,记得要多喝此粥,减掉你们的小肚腩。

责任编辑: 宋云   来源:小魏养生厨房 转载请注明作者、出处並保持完整。

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