肠胃是人体重要的消化器官，主要以胃部、小肠作为吸收、消化的部分。肠胃的运作顺序过程：粉碎、乳化、吸收。最后以形成粪便的方式，使人体排出毒素。由于日常的不健康的饮食习惯、不良的作息规律等原因，可能会影响肠胃的健康，长期如此，可能会出现胃反酸、胃胀气、消化不良、便秘等症状，从而加大幽门螺杆菌的入侵机率，不利肠胃健康。肠胃好的人，每天喜欢常吃6种食物，不胀气助消化，预防幽门螺杆菌。
一、橘子：橘子性温，味甘酸。具有止咳润肺、降血压等作用。橘子含有柠檬酸、维生素C、果胶等对人体有益的营养物质，容易被人体所吸收，能够疏通胃气，调节胃部的胃液分泌，缓解胃反酸、胃胀气，助消化，促进肠胃的蠕动。
二、蜂蜜：蜂蜜性温和，味甘，有通肠润便、美白养颜、杀菌消毒等作用。蜂蜜含有活性较高的酶，可以帮助胃部调节胃液的正常分泌，使肠道增加一定的水分，促进排毒和消化，从而益于肠胃的保养，并预防幽门螺杆菌。
三、大蒜：大蒜性温，味辛。具有消肿止痛、温脾健胃、消食理气等作用。大蒜含有特殊的硫化合物，具有天然的抑菌、杀菌作用，对于幽门螺杆菌有一定的预防作用。适当食用大蒜，可以助消化，预防一些肠胃性疾病。
四、甘蓝：甘蓝性平，味甘，有强身健体、提高免疫力、通肠润便等作用。甘蓝所含有对胃部有益的成分，例如维生素K1、维生素U等，可以调节肠胃的运作机能，促进胃粘膜细胞的修复，改善肠胃消化不良、胀气等症状。
五、西兰花：西兰花性凉，味甘，具有补脾养胃、健脑强骨、抗氧化作用。西兰花所含有的类黄酮，在一定程度上，能够减少幽门螺杆菌的存活率，另外含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解肠胃胀气，建议：煮熟食用。
六、小米：小米味甘，性平。有除热解渴、滋阴养血、和中益肾等作用。小米含有丰富的膳食纤维、维生素B1等成分，易帮助食物消化，可以有效保护胃粘膜，利于肠胃的保养，从而减少肠胃反酸、胀气等症状。
肠胃好的人，每天喜欢常吃橘子、蜂蜜、大蒜、甘蓝、西兰花、小米这些食物，有助于肠胃蠕动，预防消化不良、胀气等症状，减少幽门螺杆菌的入侵。在日常生活要养成一日三餐定时定量，少吃辛辣、刺激性食物，例如：腌制食物、酒、碳酸饮料、油炸食品。有助于保护胃粘膜，预防幽门螺杆菌等细菌入侵，另外，还可以饭后适当地散步，促进胃部的系统消化。
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