巧克力党最爱的巧克力派
一小个就有大半勺的油
看电影标配的爆米花
一半是糖，还有1/5是油
夏天最爱的巧克力冰淇淋棒冰
吃一根就有20克的油（脂肪）了
并不是只有植物油才算油
不管名字听起来多健康
它们的成分都是纯纯的脂肪
热量……你懂的！
还有些号称「健康」的食品
油多的都可以滴出来
胃不好的人总爱来两片的消化饼干
能不能助消化倒是不好说
吃下去的油脂可是不少
只要4片就有10克的油
还有号称非油炸的薯片
听起来健康不少
但我们仔细看看配料表
每100克就有30克的脂肪
这类薯片其实只是改用了烘烤型
添加的油脂并不比常规的薯片少
还有各类「素肉」
用豆类替代了肉类
不过油也没少加
吃1块就有15克油
和猪肉的脂肪含量其实差不多
最后一个必须要提的就是果蔬脆了
要多吃蔬菜水果，可千万别拿这类替代
油实在太多
日常生活中，适当摄入脂肪是必要的
但过度摄入就对健康不利
有些东西偶尔吃吃就好
如果今天恰好不过是吃了
一小盒蛋酥
一块素肉
一根麻花
一个半熟芝士
5根辣条
最后再来一小把玉米蛋花
你今天的油脂摄入就已经超标了……
--21种零食脂肪含量排行榜--
