除了每天上午睡到自然醒，姜奶奶起床洗漱后的第一件事是喝一杯绿茶。研究显示，喝绿茶有益于大脑健康，而且可降低高血压和心血管疾病风险。 对于母亲的健康长寿，姚松萍表示，主要归功于“吃好、睡好，每天一杯绿茶，这些都是小事，更重要的是她心态好，不生气、不较真，心里不装事儿，可以说活得很通透。”

随着社会进步，生活条件的改善，很多人开始关注如何通过饮食、锻炼等方式保持健康。在饮食方面，尤其是中老年人，他们常常在健康饮食上有所节制，认为节俭是保持健康的关键，但这未必是正确的。尤其是零食，很多老年人因为健康考虑，忽视了合理的零食搭配，其实适量的健康零食不仅能够帮助补充营养，还...

现在的超市零食琳琅满目，包装花里胡哨，看着特别有食欲。很多大人小孩都爱吃，觉得便宜又好吃，是解馋的首选。但你有没有想过，这些几块钱就能买到的肉味、奶味零食，真的是用真材实料做的吗？事实上，很多零食都是面粉变肉、糖水变奶，全靠添加剂撑场面。它们被称为合成假零食，不仅没有营养，吃多了...

各位叔叔阿姨，大家好！咱们这年纪啊，别总想着省吃俭用，该对自己好一点的时候，可千万别含糊。尤其是零食，选对了不仅能解馋，还能补营养、强身体。今天就跟大家聊聊四种特别适合中老年人的零食，简单易做，好处多多，家里不差钱的话，平时该吃就吃，别心疼！一、牛肉干：营养扛饿，腿脚有劲牛肉干高...

老年人也是需要零食慰籍的？当然！零食的诱惑谁也抵挡不住，但在选择上面请大家下足功夫，尤其是老年人应尽量避免或者是少吃点零食，包括高糖高脂肪的糕点类（蛋糕、黄油饼干、沙琪玛、夹心点心等等）。这类零食虽然口感好，但热量也高还不容易被机体消化吸收，更会增加血糖、血压和血脂的负担，对预防...

导读：时间过得真快，一晃就要到中秋节了，每年中秋节，我都会回老家，给村里的老人送一点零食。因为小时候，只要我去他们家玩，不是给几个糖果我就是给点花生等零食我，总不会让我空手而归，所以，我的童年还是很幸福的。而为了感谢他们在我小的时候给予关爱，同时希望他们在接下来的日子里能够更加健...

夜幕降临，社区小广场的长椅上，王阿姨正和老姐妹念叨着最近的身体变化：我最近总觉得吃完饭容易犯困，还时不时手脚肿，年轻时啥都不管，现在后悔没早点忌口！不远处，赵大爷忍不住插话：可不是嘛，早点明白就不至于现在天天犯腰疼，医生说都是吃出来的毛病！许多人年过五十后，才发现一顿无戒的饭菜带...

2025年9月13日，江西上饶一名男子在家里吃鱼尾零食时，在包装里发现一整只死去的壁虎。（视频截图合成）9月13日，江西上饶一名男子在家里吃零食时，在包装里发现一整只死去的壁虎，视频曝光后引发热议。网传视频显示，一张桌子上放着一包湘芝颂品牌的鱼尾，旁边的一张纸巾上有一块鱼肉和一只...

科学家发现，每天食用两把杏仁(约60克)有助于减缓细胞氧化损伤，从而降低癌症风险。杏仁中的抗氧化成分有助于保护人体免受环境压力、紫外线辐射、加工食品等引发的氧化损伤，这些损伤会导致基因突变并促进癌症的发生。细胞的压力与癌症风险细胞在日常生活中不断遭受外界压力的侵袭，如空气污染、紫...

随着年龄增长，不少人会减少肉类摄取，一方面是因为牙口不好或没食欲，一方面则是担心影响健康。然而，具有日本营养士资格的知名料理研究家荻野恭子，以自己103岁的妈妈为例，强调均衡饮食与适量摄取蛋白质是长寿的关键，例如她喜欢吃牛排、还最爱吃7种健康零食，摄取到丰富又多元的营养，维持活力...

坚果对健康有益，这点不让人意外。根据营养期刊的一项新研究，每天以一小把这种坚果作为健康零食，有助于预防一种影响三分之一美国人的可怕症候群。纽约邮报报道，代谢症候群（Metabolic syndrome）至少涉及以下其中三种疾病：高血压、高血糖、高三酸甘油酯、低HDL（高密度脂蛋白...