现代发展速度快，生活也变好了，可身体却越来越差了，有数据统计显示，世界上共有大概五亿胃病患者，其中中国就占了1.5亿左右，是名副其实的“胃病大国”。
胃病一直以来都是困扰大众的常见疾病之一，胃痛、口臭、反酸说不严重吧，也的确影响了自己的生活和工作，而且胃病长期不管，也会诱发多种并发症，严重影响自己的身体健康。
【如果你有4种生活习惯，要注意你的胃了】
1、进食不规律
常见于上班族，中午忙于工作顾不上吃午饭，吃饭赶时间，或者因为熬夜加班，第二天起不来不吃早餐等，都是损伤胃黏膜的坏习惯。
2、饮食不卫生
夏天天气炎热各种细菌的繁殖比较快，食物也容易腐烂，如果我们一不小心吃了不新鲜或不干净的食物，就容易引起胃痛、胃胀、反酸等症状。例如最常见的细菌--幽门螺旋杆菌，经调查，大部分胃炎患者都是因为幽门螺旋杆菌而致病，因此日常要注意卫生，饭前变厚请洗手。
3、剩饭剩菜
很多人比较节俭，那就是剩饭剩菜热了好几遍、放了好几天也舍不得扔。有研究发现，剩饭被重新加热后，其中的淀粉会产生'老化'现象，使其难以被人体水解或消化，容易患上消化不良。
4、吃的重口刺激
很多人都喜欢重口味，刺激性的食物，比如一些麻辣烫、凉拌食物等等。胃的保护机制就是胃黏膜，胃可以承受的最高是五十度左右，有些人吃了太辣的食物，就回胃疼，烧心，其实这就是胃部在给你发出信号，胃黏膜它已经受伤了。
【关于胃病的3点误区，你需要了解】
误区1：胃病不会传染
20世纪70年代以前，假如有人说胃病是会传染的，那么必定会受到人们的嘲笑。随着科学的发展与进步，医学界逐渐认识到，因为感染幽门螺旋杆菌导致消化道溃疡、胃炎是会通过接吻或共餐传染他人的。
误区2：胃病患者要经常吃稀饭
过去主张胃病患者饮食以稀饭为主。实际上，稀饭未经咀嚼就吞下，没有与唾液充分搅拌，得不到唾液中的淀粉酶的初步消化，因为稀饭水分较多，进入胃内可以稀释胃酸，这都成为引起消化不良的原因。
误区3：胃病和心理因素无关
胃病不仅是生理上的疾病，也和心理因素有关。脾气暴躁、长期心情不好、压力太大是造成胃病的因素之一。长期处于焦虑状态的人更易患胃病。
胃不好的人，身体常常有9个表现
1、经常放屁、腹胀；
2、大便干燥、便秘；
3、胃痛胃胀、腹泻；
4、消化不良、恶心；
5、食欲不振、消瘦；
6、经常打嗝、反酸；
7、手脚冰凉、乏力；
8、鼻翼发红、发青；
9、口苦唇干、口臭；
【那么，该如何养胃呢？】
1、多喝养胃茶水
早晚一杯养胃茶，给胃洗洗澡，一个多月后你会收到胃带来的好消息。取炒干的黑糯米和丁香叶，桂花调配成小茶包，然后开水冲泡5分钟。
黑糯米的营养价值也是非常高的，能帮助修复受损的胃黏膜，还能够抑制幽门螺杆菌的滋生。丁香叶增加胃部消化吸收能力、促进胃液分泌，保护胃黏膜。
上班族或者是胃不好的人平时可以每天煮来喝或者是直接用现成的黑糯紫米茶来冲泡，材料一样更方便。
2、细嚼慢咽
调查显示，近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。另外，狼吐虎咽还有其他一些其他隐患，而且吃得太快会让人找不准自己正确的食量，容易超出胃肠承受能力，因此吃饭要细嚼慢咽，胃部会感谢你。
3、注意饮食
以软、淡、素为宜，少食多餐；注意食物温度适宜，应以'不烫不凉，人体感觉舒适'为佳；吃饭时细嚼慢咽，肠胃更喜欢细碎食物。通常一口饭嚼二三十下最好。
