口臭又称“口气”，来自于嘴里的“产臭菌”，据统计显示，每10万人中约有30％的人患有轻重不一的“口气”病。
不少人认为，口臭是由于食用了一些“重口味”食物、口腔疾病等原因所致，但其实不同气味的口臭，有可能是一些疾病信号。
4招自测口臭
现实生活中，很多人有口臭却不自知，那么如何确认自己是不是口臭一族？4招教你轻松自测口气！
刮舌头
用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口气。
闻味儿
拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口气。
闻牙线
刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔细菌数量多，口气风险大。
舔手臂
舌头舔手臂，请做好卫生工作，伸出舌头舔手臂，待口水干了之后，再用鼻子闻气味，若有异味表示有口臭。
短暂性口臭
口腔里面生活着约50兆细菌，它们待在阴暗的角落“日夜工作”，啃食着食物残屑，制造出发酵腐败的臭味，并随着呼吸散发出来。引起口臭的原因众多，大致可分为生理性口臭和病理性口臭。
生理性口臭，主要是由不良生活和卫生习惯引起的短暂口臭。如：饥饿时、食用刺激性食物，例如：洋葱、大蒜、吸烟、长期饮酒、食肉、熬夜等均可引起生理性口臭，这种口臭不会持续很久，经过一段时间的调节就会慢慢恢复。
6种不同气味口臭暗示疾病
有些口臭是除不掉、掩不住的，不同气味的口臭，也指向了不同的疾病。
1酸臭味——胃肠道疾病
部分胃病患者进食后，食物在胃内留置的时间过长，会产生酸臭腐败的气味，通过口腔散发出来，也有研究显示，胃幽门螺旋杆菌感染也可能导致口臭。
反流性食管炎等疾病还可导致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的呕吐物会不停地释放出“酸气”，严重的便秘和肠梗阻病人也常出现粪臭味。
2臭鸡蛋味——口腔问题
如果张嘴就是一股臭鸡蛋味，多数是口腔疾病。
牙结石和牙垢间存在大量的厌氧菌，它们在口腔里肆意妄为，分解食物残渣，制造口臭，同时还会进一步破坏牙龈，诱发牙周疾病。除此之外，舌苔也容易吸引大量的厌氧菌居住，造成口臭。
3烂苹果味——糖尿病
当血糖升高，胰岛素不够分解它们时，人体就会开始分解脂肪供能，当脂肪分解加速，分解物酮体就会增多，会发出酸臭的烂苹果味。常见于过度减肥或糖尿病酮酸中毒患者的人群。
4腥臭味—呼吸系统疾病
呼吸道离口腔较近，是呼吸气体的通道，因此呼吸系统的疾病也可能产生口臭。
肺化脓症、腐败性气管炎常出现腐酸性口臭、恶臭；
肺结核咯血、支气管扩张咯血常出现血腥味口臭；
鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病也常会出现腐败味。
5排泄物臭味—肝衰竭
肝衰竭病人，随着肝脏代谢能力的减弱，其分解毒素的能力也会下降，导致体内血氨含量升高，使患者口中出现略带甜味的排泄物臭味。
6大便臭味—肠梗阻
多见于肠梗阻患者。
留心口臭的3个高发时段
1、早起后。从前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。
建议：吃早饭能促进唾液分泌，因此不要忘记吃早餐。
2、紧张时。人紧张时，压力会令唾液分泌减少。参加重要会议、公开发言时，唾液分泌会减少，事后就可能出现口臭。
建议：喝些水滋润口腔，最好是喝绿茶，杀灭口腔菌的效果更佳。还可以用舌头在嘴里画圈，促进唾液分泌。
3、晚餐前。午餐后6~7小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。
建议：早饭及午饭后用清水漱口。
5个方法快速去除口臭
牙膏沾点盐
想要去除口臭，在刷牙的时可试试在牙膏上沾点盐，这样不仅可以有美白牙齿的效果，还可以改善口臭问题。
咀嚼薄荷叶
可用薄荷叶泡茶喝，或是将薄荷叶洗干净后，直接放嘴里咀嚼，注意不要吞下去。
喝茶嚼茶叶
茶叶也有助于清新口气，同样泡茶喝，喝完茶后顺带着咀嚼茶叶，尽量选择绿茶，不要浓茶。
喝柠檬水
柠檬水也同样有助于清除口气，还可以促消化。
刷舌苔
一般情况下，如果有口臭的情况下，舌头颜色偏深，这个时候可以试试刷一下舌苔，注意力度不要过大，建议一天两次即可，可以帮助缓解口臭问题。
