走路是我们的本能，从我们生下来第一次走路开始，到后来走路成为习惯之后，很少会注意自己的行走。
世界卫生组织明确表示“走路是世上最好的运动”。每天坚持适当的走路运动，对身体有诸多好处。
但是随着年龄逐渐增长，人们走路就会出现多种不适感，美国一项调查研究发现，一个人走路的速度快慢能够反映出是否拥有长寿体质。
一个人寿命长不长，看“走路”就能知道？仔细想想似乎很有道理
研究发现：走路每秒0.8米的人，寿命往往比平均值要高
关于这个说法，仔细想想还是有一定道理的。走路平均速度在0.8米每秒的老年人寿命往往高于平均寿命，简单一点换算其实就等于我们在10分钟之内走了500米，这个路程对于年轻人来说很简单，但是对于中老年人来说是有一定难度的。
走路虽然很简单，看似我们每天都在做，但是走路的时候能够给身体带来诸多好处，能够改变我们的身体平衡能力，强健骨骼，增强肌肉，调理神经系统等。同时对呼吸系统也有一定的帮助。那是不是走得越快越好呢？
其实也并非如此，很多人可能在了解了走路的好处之后，就会努力让自己达到这个数值，甚至超越这个数值，但是说真的这并不能够证明什么，勉强自己达到的素质可能是给心里的一种安慰。
就目前来说，走的数值对延长寿命没有什么帮助，也没有任何数据能够证实走路越快寿命越长，一定要根据自己的身体素质选择适合自己的锻炼方式，长期坚持才有助于健康和长寿。
走路能“走”掉哪些疾病？
每天坚持走路30分钟到1个小时，是最好的强度不大运动效果还不错，能够达到锻炼的目的。
坚持走路能够使身体更加健康，有助于控制体重，预防肥胖，还有助于减肥瘦身，也能帮助加快肠胃蠕动，缓解便秘；
每天坚持走路运动，能够帮助刺激血管，加速血液流动，降低血压和血脂以及血糖水平，预防心脑血管疾病，增强自身免疫力，改善情绪等。
所以人到中年之后，进行适当的走路运动还是有助于健康的，但是一定要持之以恒，除此之外，在45岁之后也是人生的“一道坎”，器官功能大，不如从前养成好习惯，才更有助于健康和长寿。
