肝脏是人体比较重要的器官之一，有很多人都说，作为男性朋友在养生的时候一定要先保养自己的肝脏，但是，这样的说法到底是否可信。想要知道男性养生首养肝是吗，既然这样，今天我们就来对相关内容做了解。
男性朋友的心理压力和精神压力都比较大，很容易出现肝气不疏、肝气郁结等等问题，这样一来就会出现烦躁、焦虑或者是容易愤怒等等众多问题，另外，男性朋友本身的应酬也比较多，不少人平时喜欢喝酒或者抽烟，这样就很容易导致肝炎病毒出现，肝脏也会因此深受影响，所以，日常养生的时候男性朋友必须要注意养肝，也因为这样有了男性养生首养肝的说法。
养肝的正确方法
1、注意穴位按摩，如果想要通过按摩穴位来达到养肝的效果，那么，就需要以此按揉大敦穴、太冲穴、三阴交穴等等穴位，同时还要注意推搓自己的两肋，这样才能够起到一定的养肝效果。
2、注意饮食，在饮食方面要选择能够帮助达到护肝效果的食物，常见的可以达到护肝效果的食物主要包含有豆制品、肉类、蛋类和鱼类等等，当然，你也可以服用一些山楂水之类的来帮助自己达到疏肝理气效果。平时不酗酒，酒对肝部的伤害极大。
3、注意喝水，在平时要注意多喝一些白开水，每一次服用量控制在五百毫升左右，每天坚持服用三次到四次即可。
4、保证充足的睡眠，肝脏作为人体最重要的解毒器官，可以将进入体内的毒素经过肝脏的一系列的化学反应，转化成无毒或者毒性较低的物质。一般情况下，晚上11：00——1：00是肝脏的排毒时间。而肝脏排毒需要在熟睡中进行，因此，想要保证你的肝脏正常排毒，就不能熬夜。
5、莫生气，俗话说：“笑一笑，十年少”但是生活中让人郁闷的事情确实太多了，很难做到对待每一件事情都一笑了之。中医有“百病皆生于气”的说法。大怒会严重影响肝脏功能，是养生最忌讳的情绪。人生不如意十之八九，而健康的身体是你最大的资本，所以要学会管控自己的情绪，在遭遇困境时可以淡定自若，泰然处之，以免破坏身体健康。
男性养生首养肝答案是肯定的，要是你希望自己的身体能够避免被亚健康问题所困扰，那么，就一定要养成正确护肝的好习惯，只有保护好自己的肝脏才能够最大化的守护自己的健康，另外，建议有时间的男性朋友要多通过运动方式来养生。
