“一天一苹果，医生远离我”、“葡萄皮能防癌别吐”、“朝食三片姜,胜过人参汤”……诸如此类的顺口溜，很多人耳熟能详。
尤其在很多注重身材体形的人看来，，往往蕴藏着“一口提神醒脑，两口永不疲劳，三口青春不老”的奇妙功效。
顺口溜不一定对，但至少不会和这些“伪健康”食物一样。
坑你的钱还胖你的身！
05
润肠助消化的乳酸菌饮料
100ml乳酸菌饮料，大致相当于150g左右的小半碗米饭。
要知道大部分此类饮料，含量最高的除了水，就是糖！！！
大多数人吃完饭奔着助消化改善肠胃去的，其实瓶中添加的益生菌，可能已经在生产运输或者保存时候被迫损员。
真正作用到肠道，作用微乎其微。
反倒是白砂糖增肥挺有保障。
04
可能是无添加的山楂条
吃50g山楂条，相当于吃一碗150g大米饭。
山楂条可以说是童年回忆杀之一了。
就算现在大家吃的是外面没有裹上糖粒儿的无添加山楂条。
在天然健康，开胃生津层面，确实是一把好手；
大多数山楂条的配料表，也是名至实归的碳水炸弹、实力劝退。
反酸致胖蛀牙，过量食用有一个算一个，偏偏酸甜口的它又很容易吃得多。
03黑巧克力热量比普通的还要高
黑巧克力往往比一般的巧克力甜度要低些。
有理有据的分析来，单位质量的黑巧确实比牛奶巧克力糖分低。
所以很多人将它作为健康甜品，减肥零食之列。
但它的热量却往往能高于牛奶巧克力！
都是因为可可，纯度更高，脂肪也就越多，更加直接过分的脂肪摄入。
小吃怡情，大吃胖你没商量。
02素肉虽素，致胖效果不吃素
50g素肉相当于150g大米饭。
吃肉易胖还贵，尤其之前猪肉价格上涨也让很多人直呼吃不消。
问题就出在配料上，但看看这款的配料表，脂肪含量超过居然30%，猪五花的脂肪也不过30.6%。而已。
只差了0.6个百分点，吃点五花不香吗？
01风味魔芋热量并不低
180克魔芋，热量直接顶上两碗米饭300g。
魔芋本身的热量挺低的，而且主要是不能消化的高膳食纤维。
同样地，致胖原因出在制作方式和调料上。
一碗重油重辣的魔芋粉是很多人的减肥首选，但调料中的油盐糖可不会像膳食纤维一样乖乖排出体外。
另外，盐分摄入过多，钠会导致水分的在体内潴留，人自然也显得更加水肿。
所以，减肥饮食一定要避坑，这些披着健康外表的食物，往往比肥肉蛋糕更有迷惑性~
