“一天一苹果,医生远离我”、“葡萄皮能防癌别吐”、“朝食三片姜,胜过人参汤”……诸如此类的顺口溜,很多人耳熟能详。
尤其在很多注重身材体形的人看来,,往往蕴藏着“一口提神醒脑,两口永不疲劳,三口青春不老”的奇妙功效。
顺口溜不一定对,但至少不会和这些“伪健康”食物一样。
坑你的钱还胖你的身!
05
润肠助消化的乳酸菌饮料
100ml乳酸菌饮料,大致相当于150g左右的小半碗米饭。
要知道大部分此类饮料,含量最高的除了水,就是糖!!!
大多数人吃完饭奔着助消化改善肠胃去的,其实瓶中添加的益生菌,可能已经在生产运输或者保存时候被迫损员。
真正作用到肠道,作用微乎其微。
反倒是白砂糖增肥挺有保障。
04
可能是无添加的山楂条
吃50g山楂条,相当于吃一碗150g大米饭。
山楂条可以说是童年回忆杀之一了。
就算现在大家吃的是外面没有裹上糖粒儿的无添加山楂条。
在天然健康,开胃生津层面,确实是一把好手;
大多数山楂条的配料表,也是名至实归的碳水炸弹、实力劝退。
反酸致胖蛀牙,过量食用有一个算一个,偏偏酸甜口的它又很容易吃得多。
03黑巧克力热量比普通的还要高
黑巧克力往往比一般的巧克力甜度要低些。
有理有据的分析来,单位质量的黑巧确实比牛奶巧克力糖分低。
所以很多人将它作为健康甜品,减肥零食之列。
但它的热量却往往能高于牛奶巧克力!
都是因为可可,纯度更高,脂肪也就越多,更加直接过分的脂肪摄入。
小吃怡情,大吃胖你没商量。
02素肉虽素,致胖效果不吃素
50g素肉相当于150g大米饭。
吃肉易胖还贵,尤其之前猪肉价格上涨也让很多人直呼吃不消。
问题就出在配料上,但看看这款的配料表,脂肪含量超过居然30%,猪五花的脂肪也不过30.6%。而已。
只差了0.6个百分点,吃点五花不香吗?
01风味魔芋热量并不低
180克魔芋,热量直接顶上两碗米饭300g。
魔芋本身的热量挺低的,而且主要是不能消化的高膳食纤维。
同样地,致胖原因出在制作方式和调料上。
一碗重油重辣的魔芋粉是很多人的减肥首选,但调料中的油盐糖可不会像膳食纤维一样乖乖排出体外。
另外,盐分摄入过多,钠会导致水分的在体内潴留,人自然也显得更加水肿。
所以,减肥饮食一定要避坑,这些披着健康外表的食物,往往比肥肉蛋糕更有迷惑性~