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中医“四大虚”:懒是气虚、长痘是阴虚、掉发是血虚、怕冷是阳虚

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“四大虚”:懒是气虚;长痘是阴虚;掉发是血虚;怕冷是阳虚!看看是否有你?你是哪种虚?

1、懒,说明你气虚

中医认为,气来自人体3个方面:先天拥有的精气(肾)、后天吸取的水谷之气(脾胃)、呼吸的空气(肺),因此气虚大致包括三个方面的虚:肾虚脾虚、肺虚。

一般来说,气足的人,手脚比较有劲儿,没事儿爱爬个山什么的,特别闹腾。气虚的人最大的特征就是“懒”,懒得说话,懒得动弹,恨不能整天“葛优躺”,稍微活动或者做事就会气喘吁吁,感觉很劳累……

对于气虚的人,平时建议适当吃些具有补气作用、性平味甘的黄芪是不二的选择。这是因为黄芪就被认为是“补气诸药之最;现代研究也发现,黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。用黄芪泡水喝,对于气虚乏力有很好的效果。

2、长痘,说明你阴虚!

阴相当于水和津液,所谓阴虚,主要是指濡养人体的津液精血等阴液缺乏。体内如果阴液不足,就好像没有雨露滋润的春天,也像失去了灌溉的土地。所以《素问·疟论》中说:“阴虚则内热,则喘而渴,故欲冷饮也。”当身体的脏腑、五官、皮肤等失去了滋润,身体就会干燥,所以阴虚最典型的特征就在于一个字:燥!最突出的表现就是脸上长痘痘。

阴虚怎么办呢?地黄泡水或者煮汤是很好的选择,它味甘性寒能生津,有养阴润燥生津作用。

3、掉发,说明你血虚!

血液是携带营养物质的载体,血虚好比人体的营养液不足,从而导致身体枯燥、营养不良,人容易掉头发。

血虚这类人想要调理的话,首先要健脾和胃。这是因为生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。”《证治准绳》说:“脾胃者,气血之父也”。脾胃功能强健,可将摄入的水谷精微转化为气血。

阴虚怎么办呢?当归泡水是不错的选择,当归被称为补血圣“药”,它味甘、辛、苦,性温,归肝、心、脾经,其甘温质润,长于补血,确有血虚能补、血枯能润的功效,且价格低廉,入汤、煎茶、烹饪皆可,是补血界的良心“药”。

4、怕冷,说明你阳虚

阳虚指人体的阳气不足,阳气有温煦作用,中医认为阳虚则外寒,人体阳气不足,温煦功能减弱,阳虚之人属于冰冷型,最典型的特征就是:怕冷!

阳气不足,一般以脾肾阳虚为主,尤其肾阳为诸阳之本,而“肾主生殖”、“肾主骨”、“肾主水”,因此阳虚的人容易出现x欲减退、腰腿疼痛等现象。

中医养生阳虚体质如何调理?生姜红糖饮是不错的选择。生姜30g,煎汤后,加红糖调匀饮用即可。

责任编辑: 宋云   来源:知乎 转载请注明作者、出处並保持完整。

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