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男性衰老的“加速器”已找到 烟酒没上榜 看完榜首 趁早改正

都说男人四十一枝花,但是大部分男人都怕它。

四十岁对于男人,并不是一个很理想的年龄,在四十岁的男人压力是最大的时候,没有了三十岁的热血潇洒,多的是家庭的责任,生活的压力,上养父母,下顾孩子,这些因素都会加速男人的衰老。

说到衰老,似乎只有女性比较担心,担心青春华颜一去不再回。但是衰老不仅是女性需要担心的事,男性更应该关注,男性在到了一定的年龄衰老的速度会远超女性,这些与外界的诸多因素是分不开的。

男性衰老的加速器并不是烟酒,看到后要及时的改掉

说到影响男性衰老的因素,很多人第一反是烟酒。

烟酒的确对人体的伤害很大,可以加速男性的衰老,但是烟酒并不是对男性衰老影响最大的因素,在影响男性衰老的因素的前三的排行榜上,烟酒没有上榜。

第3名:压力大

中年男人的压力是一生中压力最大的时期,家庭,事业,房子,车子等充斥其中,每天都像一座大山一样压在男人的身上。男人在面对压力的时候不会像女性一样大哭一场,而是选择放在心里慢慢的消化,压力一直在心里不能得到排解和释放,导致整个人变得郁闷,易怒,这些不好的情绪都会影响正常的身体健康,无形中加速着衰老。

第2名:重口味

男性在饮食上是很“放肆”地,大口吃肉,大碗喝酒,这都是出自于男性身上。男人喜欢吃烧烤和啤酒,放肆地吃着油炸油腻,辛辣刺激的食物。

尤其是夏天,很多男性选择在晚上下班之后,三五好友喝酒撸串,经常是多油多盐的饮食,导致身体的血压和血脂都比较高,这些不好的饮食习惯无形的加速着男性的衰老。

第1名:长期熬夜

年轻人,就是能熬夜!这句话是对年轻人的嘲讽。

也有很多案例,年轻男子网吧猝死的案例也不少,他们是青年但是由于长期的熬夜打游戏,最终葬送了自己的生命。

熬夜是对身体伤害很大的,常熬夜的人看起来无精打采,精神萎靡,感觉苍老很多。

长期的熬夜是肝肾得不到正常的休息和修复,造成肝肾损伤,影响正常的代谢分解功能,容易长痘痘和痤疮,加速身体衰老。

长期熬夜会引起肝肾亏虚,肾气亏损,面目看起来发黑,增加患病的风险。

男性想要延缓衰老,这3件事要坚持做好,不再受衰老的困扰

1:饮食健康均衡

病从口入,并不只是指吃不卫生的食物,而是不好的饮食习惯产生的疾病。

长期吃油炸油腻、辛辣刺激的食物;长期的高盐高糖的摄入,会引起身体病变,产生很多疾病。健康的饮食对于身体的保护是有帮助的,可以减少肥胖,从而降低里一些心血管疾病的发生。在生活中,应该多吃蔬菜水果,增加身体内维生素蛋白质,保证身体正常的营养,使身体更健康,延缓衰老。

2:多喝水

人到中年,喝水是必不可少的,人到中年,血液变得黏稠,血管中的杂质增多,所以只能通过多喝水加速这些毒素和垃圾的排出。到了中年血管的弹性下降,容易受到损伤,所以在喝水的时候可以加上一些保护血管,提高血管弹性的“药物”,还可以帮助身体排毒,延缓衰老。

菊花:具有养护肝脏,淡化眼袋的作用;

决明子:可以加快身体,帮助身体排出毒素;

枸杞:具有滋补肝肾的作用,增加人体的抗氧化性,提高免疫;

金银花:具有清除肠道,凉血化瘀的作用;

桂花:增加皮肤的弹性,增强血管的弹性,延缓衰老。

根据以上的中药材,可以选取适当的比例进行搭配,用开水进行冲泡几分钟,想要衰老得慢,就必须坚持喝。

3:多运动

对于男性,体育运动应该是贯穿生命始终的,运动可以生阳,运动可以增强人体的免疫力,增加心肺功能,让自己看起来更有活力,更健康,延缓衰老。

责任编辑: 王和   来源:健康视界 转载请注明作者、出处並保持完整。

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