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男人衰老 从“头”开始!头部3处变化 或许已进入衰老期

俗话说,一切从“头”开始,衰老也是如此!

而所有人,都会面临老去,也都逃不过岁月的痕迹。

但是,很多人保养的好,所以衰老会晚些来临。

男人虽嘴上不说,其实也不愿意过早地老去!

那么,如何来判断男性是否衰老呢?

男人衰老,从“头”开始!头部3处变化,或许已进入衰老期

1、发量变少

男性随着年龄的增加,身体各个器官都在消耗,古书中记载:

肾主骨,藏精、生髓,其华在发,开窍于耳及二阴……

由此可见,男性在年龄增长后,随着肾气的逐渐消耗,头发也会日渐衰败。

研究报告指出,多数男性随年龄增长,发量越来越少,尤其是40岁以后,脱发的男性比例更高,这无疑不是衰老的信号。

2、抬头纹变多

年龄小的时候,无论如何皱眉头,使出各种表情,表情结束后,皮肤自然恢复原貌;

但随着年龄不断增加后,人的皮肤弹性逐渐丧失,肌肉恢复能力下降,尤其是那些经常有面部表情的人,更容易出现“抬头纹”。

而大多数男性朋友,都疏于对皮肤的保养,更容易出现沟状抬头纹。

3、视力变差

男性的衰老,在视力上表现尤为突出!

这通常与众多男性朋友的生活习惯有关,如熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。

而这些习惯对肝脏是极大的摧残,肝开窍于目,伤了肝,自然就害了眼睛视力。

如果男性视力越来越弱,并出现眼睛干涩、视物不清,聚焦不准,或者眼泪变少,说明你的肝脏功能在衰退,人体在走下坡路。

不想衰老过早降临,减少三件事!

1、烟草不断

抽烟,对于一个男人来讲,似乎是生活的必需品。

但是,长期抽烟的危害,却是真实存在的。

吸烟,不仅会增加自由基的产生,加速身体的衰老,使皮肤变得干燥,皱纹丛生;还会损害血管,心脏的健康。

另外,有调查发现,我国有近3亿的烟民,其中男性占80%以上。

而国外的一本关于健康的杂志,曾报道,男人在35岁之前戒烟,相当于延寿8年;在65岁戒烟,仍可延寿2-4年。

所以,戒烟,何时都不会晚,为了自己的身体,请尽量戒烟,如不能,也希望你能减少抽烟的频率。

2、发怒

男人的脾气,通常比女人要暴躁。

尤其中年以后的男性,生活工作压力倍增,会直接导致情绪不佳。

而一个人情绪的好坏,直接影响身体的健康程度,以及身体的衰老程度。

生气、易怒等不良情绪,不仅会加速衰老,还会引发一系列疾病。

所以,男人想要延缓衰老,一定要学会调节情绪,保持良好的心态。

3、熬夜

男人熬夜,似乎已经成为一种普遍的行为习惯。

据统计,20岁左右的青年人,75%以上都有晚睡的习惯,且通常在凌晨之后睡觉。

其实,长期熬夜,睡眠不足,会导致“未老先衰”。

这是因为,熬夜,会导致内分泌损伤,身体代谢异常,出现黑眼圈,皮肤粗糙,有眼袋,皱纹。

偶尔熬夜,身体可以自行修复,但是是长期熬夜,真的要不得!

多补二物,喝二茶,做好三事,延缓衰老更年轻!

【多补二物】

1、紫色食物

紫色食物,富含大量的花青素,有助于抗氧化抗衰老

所以,男性多吃点紫色食物,也十分有益。

紫薯,含有丰富的花色素,有很好的抗氧性,无论生食,还是熟食皆可。

紫色洋葱,能够增强细胞的活力,延缓衰老,平时多吃点,也十分有益。

2、补充水分

补充水分,可延缓衰老。

而饮茶,自古以来,就对健康有益,可延年益寿。

所以,男性生活中,养生饮茶的习惯,对健康有益。

【喝二茶】

1、蒲谷丁金桑茶

金桑具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明,金桑含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。

另外,金桑有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

蒲谷丁,具有广谱抗菌的作用,其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。

将金桑和蒲谷丁搭配成,蒲谷丁金桑茶,日常饮用。充分利用蒲谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。

既可以提高免疫力、预防感冒,又可以抗衰老、降三高,一举数得。

2、绿茶

绿茶,是被公认的,美白护肤,抗衰老的茶饮。

这是因为,绿茶一般是不经过发酵工艺的,其保留了鲜叶内较多的天然物质,如茶多酚

而茶多酚,有很好的抗氧化功效,可以起到补水,延缓衰老的作用。

【做好三事】

1、常跑步

男性坚持适当锻炼,还可使睾丸素保持很高的水平,有助于避免男性更年期。

有节奏的跑步,能吸进大量的氧气,对新陈代谢起到促进作用。

跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动,经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用,被称为“最好的抗衰老运动”。

2、多欢笑

男人的脾气,通常比女人要暴躁。

尤其是中年以后的男性,生活工作压力倍增,会直接导致情绪不佳。

而一个人情绪的好坏,直接影响身体的健康程度,以及身体的衰老程度。

生气、易怒等不良情绪,不仅会加速衰老,还会引发一系列疾病。

所以,男人想要延缓衰老,一定要学会调节情绪,保持良好的心态,多欢笑,少生气,保持愉快的心情。

3、早睡觉

熬夜,是皮肤最大的天敌。

睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力,出现黑眼圈,皮肤粗糙,眼袋,皱纹等。

研究发现,每天少睡2-3小时会让人老上十几岁,甚至出现未老先衰的表现。

所以,想要对抗衰老,一定要早睡觉,不可熬夜晚睡,保证良好充足的睡眠。

责任编辑: 宋云   来源:健康生活八十年 转载请注明作者、出处並保持完整。

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