俗话说，一切从“头”开始，衰老也是如此！
而所有人，都会面临老去，也都逃不过岁月的痕迹。
但是，很多人保养的好，所以衰老会晚些来临。
男人虽嘴上不说，其实也不愿意过早地老去！
那么，如何来判断男性是否衰老呢？
男人衰老，从“头”开始！头部3处变化，或许已进入衰老期
1、发量变少
男性随着年龄的增加，身体各个器官都在消耗，古书中记载：
肾主骨，藏精、生髓，其华在发，开窍于耳及二阴……
由此可见，男性在年龄增长后，随着肾气的逐渐消耗，头发也会日渐衰败。
研究报告指出，多数男性随年龄增长，发量越来越少，尤其是40岁以后，脱发的男性比例更高，这无疑不是衰老的信号。
2、抬头纹变多
年龄小的时候，无论如何皱眉头，使出各种表情，表情结束后，皮肤自然恢复原貌；
但随着年龄不断增加后，人的皮肤弹性逐渐丧失，肌肉恢复能力下降，尤其是那些经常有面部表情的人，更容易出现“抬头纹”。
而大多数男性朋友，都疏于对皮肤的保养，更容易出现沟状抬头纹。
3、视力变差
男性的衰老，在视力上表现尤为突出！
这通常与众多男性朋友的生活习惯有关，如熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。
而这些习惯对肝脏是极大的摧残，肝开窍于目，伤了肝，自然就害了眼睛视力。
如果男性视力越来越弱，并出现眼睛干涩、视物不清，聚焦不准，或者眼泪变少，说明你的肝脏功能在衰退，人体在走下坡路。
不想衰老过早降临，减少三件事！
1、烟草不断
抽烟，对于一个男人来讲，似乎是生活的必需品。
但是，长期抽烟的危害，却是真实存在的。
吸烟，不仅会增加自由基的产生，加速身体的衰老，使皮肤变得干燥，皱纹丛生；还会损害血管，心脏的健康。
另外，有调查发现，我国有近3亿的烟民，其中男性占80%以上。
而国外的一本关于健康的杂志，曾报道，男人在35岁之前戒烟，相当于延寿8年；在65岁戒烟，仍可延寿2-4年。
所以，戒烟，何时都不会晚，为了自己的身体，请尽量戒烟，如不能，也希望你能减少抽烟的频率。
2、发怒
男人的脾气，通常比女人要暴躁。
尤其中年以后的男性，生活工作压力倍增，会直接导致情绪不佳。
而一个人情绪的好坏，直接影响身体的健康程度，以及身体的衰老程度。
生气、易怒等不良情绪，不仅会加速衰老，还会引发一系列疾病。
所以，男人想要延缓衰老，一定要学会调节情绪，保持良好的心态。
3、熬夜
男人熬夜，似乎已经成为一种普遍的行为习惯。
据统计，20岁左右的青年人，75%以上都有晚睡的习惯，且通常在凌晨之后睡觉。
其实，长期熬夜，睡眠不足，会导致“未老先衰”。
这是因为，熬夜，会导致内分泌损伤，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙，有眼袋，皱纹。
偶尔熬夜，身体可以自行修复，但是是长期熬夜，真的要不得！
多补二物，喝二茶，做好三事，延缓衰老更年轻！
【多补二物】
1、紫色食物
紫色食物，富含大量的花青素，有助于抗氧化，抗衰老。
所以，男性多吃点紫色食物，也十分有益。
紫薯，含有丰富的花色素，有很好的抗氧性，无论生食，还是熟食皆可。
紫色洋葱，能够增强细胞的活力，延缓衰老，平时多吃点，也十分有益。
2、补充水分
补充水分，可延缓衰老。
而饮茶，自古以来，就对健康有益，可延年益寿。
所以，男性生活中，养生饮茶的习惯，对健康有益。
【喝二茶】
1、蒲谷丁金桑茶
金桑具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，金桑含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。
另外，金桑有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
蒲谷丁，具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。
将金桑和蒲谷丁搭配成，蒲谷丁金桑茶，日常饮用。充分利用蒲谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。
既可以提高免疫力、预防感冒，又可以抗衰老、降三高，一举数得。
2、绿茶
绿茶，是被公认的，美白护肤，抗衰老的茶饮。
这是因为，绿茶一般是不经过发酵工艺的，其保留了鲜叶内较多的天然物质，如茶多酚。
而茶多酚，有很好的抗氧化功效，可以起到补水，延缓衰老的作用。
【做好三事】
1、常跑步
男性坚持适当锻炼，还可使睾丸素保持很高的水平，有助于避免男性更年期。
有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。
跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用，被称为“最好的抗衰老运动”。
2、多欢笑
男人的脾气，通常比女人要暴躁。
尤其是中年以后的男性，生活工作压力倍增，会直接导致情绪不佳。
而一个人情绪的好坏，直接影响身体的健康程度，以及身体的衰老程度。
生气、易怒等不良情绪，不仅会加速衰老，还会引发一系列疾病。
所以，男人想要延缓衰老，一定要学会调节情绪，保持良好的心态，多欢笑，少生气，保持愉快的心情。
3、早睡觉
熬夜，是皮肤最大的天敌。
睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，出现黑眼圈，皮肤粗糙，眼袋，皱纹等。
研究发现，每天少睡2-3小时会让人老上十几岁，甚至出现未老先衰的表现。
所以，想要对抗衰老，一定要早睡觉，不可熬夜晚睡，保证良好充足的睡眠。
