「人生七十古来稀」，指古代营养匮乏，生存条件困顿的处境而言。如今国人平均寿命已达80岁，这些长者皆饱历人生风霜，克服种种难关，才得以安抵暮年；不管心境如何，在我看来，也算是一种成就！
面对「老」字，我们应如何自处，并乐活其中？我以一个医者的角度，在「老年世代」已然成形之际，提出一些看法。
恬淡少欲是正途
老年戒之在「得」，要恬淡少欲，最忌临老入花丛，还沾沾自喜。老年人时间宝贵，如果还花力气在现实物质面的追逐与掠夺，贪婪与悭吝只会蒙蔽人最清明的自性。例如老而迷途，沉迷牌桌、赌局、股市、男女关系，不免有得失心，这都不利于寿健。
藉工作活络心智
初老这十年好好保养，还是可以工作，只须减少工作量，也不必像年轻时那样冲锋陷阵，至少要花一半的时间照顾身体。
老，无法以生理或年龄界定，而是一种无以名之的畏怯退缩僵固气质，更直白地说，心态「朽化」，镇日长吁短叹，似乎待时而归，这种「哀莫大于心死」的意志弱化现象，实是健康大忌。在寿命日趋延长的今日，假设60岁退休，退休后的年光仍占生命的1/4或更长，这么长一段时间究竟应如何安排，得好好规划。
推迟退休年龄已是大势所趋，当然这也是健康老人才有的机会，所以依此趋势推论，学习、健康管理与投资、适度工作，已成为新世代银发族生活的主轴。
最迟自50岁开始，持续的健康管理与投资，不得懈怠，日久自见其功。工作是活络心智最佳途径，并藉之维持适度的社会人际网络。只是已逾知天命之年者，对于职场种种，应摆脱早年嗜血的追逐，以更纯粹、奉献的态度来面对，因为一切自有「天酬」。
老国医马光亚医师的长寿养生秘诀－推涌泉穴
我的老师马光亚医师在他62~80岁，将近20年的岁月，每周都南下台中中国医药学院担任教学与临诊工作。最后由于病患过多，为了健康，才毅然停诊。
直至91岁，除了腿力稍差外，老师依旧耳聪目明、满口真牙。马老师推涌泉穴多年，90多岁华发犹盛。涌泉穴为肾经井穴，常推之增记忆、不老、发茂盛。（编按：马光亚医师已于2005年过世）
涌泉穴位置约在足掌前1/3中央。
推涌泉方法：右手抓右脚，左手抓左脚，大拇指推拿脚底，循足掌中央线，推压到足掌前1/3，大拇指慢速推进，作圆形转动，可反覆行之。
本文节录自《病从排寒解》，由三采文化出版。
