肾是人的先天之本，它掌管水分的运化和泌尿生殖的功能，肾经的第一个穴位就叫涌泉。这说明，涌泉穴是一个非常重要的部位。了解一下，涌泉穴把脚趾头蜷起来，会发现脚心有一个凹处，这里就是人身第一泉。也就是人体的保健大穴——涌泉穴。涌泉的意思，就是泉水源源不断地涌出来...

虽然，人们常说，人各有命。但其实，有关研究显示，影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。而其余的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。也就是说，即使先天条件再好，如果不加以保持，也会使寿命缩短；反之亦然。那么，那些寿命较短的人，通常有哪些特征呢？寿命短的人，一般有...

大家都知道，穴位是中医学中的一个特有名词。穴位就是人体经络上特殊的点区部位，对于每个中医来说掌握穴位很重要。中医要进行针灸推拿都离不开穴位，而人体有6个黄金穴位，常常揉按6个穴位，可以起到抗衰老的作用。中医：人体有6个黄金穴位，再不揉一揉，可就老了！百会穴百会穴由于处于人之头顶，...

一、冬季上火大多可归于燥一是，人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比火上浇油，使内热不断聚集。二是，在饮食方面，冬天人们喜欢进食热食来御寒，比如火锅、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等...

众所周知，没有什么事是一蹴而就的，养生也是如此。想要身体健康、延年益寿，需要日积月累，尽量把握住更多的养生时刻和细节。例如，每天晨起、饭后、睡前都是绝佳的养生黄金时刻，此时做以下三件养生事，可达到事半功倍的效果。晨起做一动作，防病防癌如今，天气越来越冷了，大家又开始过起了和被窝难...

天一冷，睡不好的人又多了。失眠，实在是件让人烦恼的事，人一旦失眠，就会影响工作、学习，对身体十分不利。图源：壹图网导致失眠的原因虽然很多，但中医认为其主要原因以机体内在的因素为主，具体为：情志的忧虑、抑郁、身体的虚弱、躯体内的疾病；或饮食不当，过饥或过饱；或精神压力，如工作、学习...

人的身体，一般都是气血运行，阴阳调和，心肾相通，阳气入阴，就能入睡。中医认为，睡眠是因为人体营卫失调、阴阳失调而引起的；而压抑则是生活中一些静止的行为，比如休息、睡眠等，归根结底，是由于阴阳不和而导致的，精神恍惚，睡眠不宁，精神恍惚，则是七情所致，也就是生气、忧思，气血阴阳失衡，...

众所周知，睡前是养生黄金期，能把握住的人，身体会越来越棒。那睡前到底应该如何养生呢？大家不妨顺手按揉下脚上的这3个部位——按揉三阴交穴：睡得香、气色好三阴交穴在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经交会之处。其中，脾化生气血，统摄血液，肝藏血，肾精生气...

俗话说男靠吃，女靠睡，还有句话叫做男不离韭，女不离藕，这些俗语都说明了，男女养生的侧重点是不同的。那么究竟有哪里不同呢？今天就跟大家分享一下男女各自的养生重点。男养肾，女养肝民间有着男肾女肝的说法，认为男子以肾为先天，女子以肝为先天。在中医理论中，认为肾为先天之本，原本是不分性别...

在中医理论中，通过按摩治病是一种常见的养生保健方法。在人体中隐藏了诸多重要的养生穴位，经常对其进行按摩便能很好的起到刺激穴位的目的，所以说，此方法便能很好的对疾病进行防治。太冲穴，舒肝、调失眠、痛经失眠是很多人都存在的一个大困扰，忙碌了一天，到了晚上本是人体进行休息调养的关键时段...

洗澡不仅能清洁身体，还能放松精神，是我们疗愈身心的好时机。但是大家知道吗？洗澡的好处远比我们想象得多，如果多洗洗这5个部位，还能带来意想不到的健康效果，甚至有助于延年益寿！部位一、耳后耳后是很多人洗澡时，容易忽略的位置。但这个毫不起眼的地方，却是身体重要的敏感区，分布了许多重要穴...

有句俗语：人老腿先老腿是人的第二心脏，的确，四肢的肌肉特别是腿部的肌肉是否结实，是衡量老年人是否健康、长寿的首要标志。腿是人的第二心脏，想长寿，先养腿！这里有6个方法，你学吗？一般说，人一旦过了五十岁大关，全身的肌肉就开始变得松弛，腿部的肌肉同样在走下坡路，如肌肉纤维数量减少，质...

中医以为五脏各有气，肾气为先天之根本，关系人的生长发育和寿夭。按摩七个穴位，让你肾气凌人！1复溜穴在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟。具有补肾益阴，温阳...

人体中大概有365个穴位，对应天时365天，但是这其中有5个穴位表现的非常突出，堪称为特效穴，用得好的话，大大小小的疾病都能用得上，今天和医生把分享给大家，先教你是哪五个穴位，最后再教你怎么去用，建议大家收藏一下，方便又好用。首先是心胸谋内关，如果你平时容易感到胸闷胀痛，或者是心...

随着人们生活水平的不断提高，很多人都比较推崇穴位按摩，来达到健康养生的目的。生活中很多人都喜欢做足疗，因为做完足疗之后感觉非常的舒服。脚作为人体第二心脏，脚底有一个非常强大的穴位叫做涌泉穴。如果坚持按摩这个穴位，那么身体可能会有些人的变化，下面就具体来学习一下吧。睡前坚持按摩涌泉...

中医学认为，寒从足下生。人体的双足最接地气，自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体，故有人老脚先衰的说法。我们身体的12条经络中有6条在足部行走，分别以足三阳和足三阴命名。脚板方寸之地，犹如人体的反射区，藏着不少知名的强壮保健穴位，经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部...

泡脚是一种非常健康的养生方式，每天适当的用热水泡脚，可以起到解乏、促睡眠，以及驱寒、保暖、促代谢等多种养生保健作用。而且有不少人认为，每天适当泡脚还有着非常好的养肾效果，可以有效改善肾功能下降所引起的一些不适感。那么，每晚泡脚真的能够起到养肾的作用吗？可以肯定的说，泡脚确实可以起...