肾是人的先天之本，它掌管水分的运化和泌尿生殖的功能，肾经的第一个穴位就叫涌泉。这说明，涌泉穴是一个非常重要的部位。
了解一下，涌泉穴
把脚趾头蜷起来，会发现脚心有一个凹处，这里就是“人身第一泉”。也就是人体的保健大穴——涌泉穴。
涌泉的意思，就是泉水源源不断地涌出来。
涌泉穴的来源是《黄帝内经》——“肾出于涌泉，涌泉者，足心也”。
这句话的意思是，人体内的肾经之气，就像地下的甘泉，从脚心这里流出，滋润全身的经脉血流。水气旺盛，生机不断。调理好涌泉，就是调理好了生命的根源。
涌泉穴有什么重要作用呢？
在中医的经络学中，涌泉穴是一个非常重要的穴位。
中医认为涌泉穴是我们人体生命的泉眼。很多人都听过这样一句话：“人老脚先老，治病先治脚”，而脚的正中心是涌泉。
它是一个急救要穴，可以开通气窍、回阳救逆、安神镇静；也是一个保健的穴位，可以补充肾气、引火下行、上病下治。
它主治病症有：神经虚弱、精力下降、疲惫感、妇科病、失眠、嗜睡症、高血压、头晕、烦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、怕冷症、肾病、头顶疼、眼花、喉咙痛、口干、失声、小便不畅、大便困难、小儿惊厥、脚心发热、癫痫、霍乱抽筋、昏迷等等。
怎样“封住涌泉穴”呢？
搓涌泉穴。
因为搓涌泉穴可以产生热量，而热气是向上的，可以把阳气带上去，从而封住涌泉穴。
要记住只有把涌泉穴按摩热了，才能封住涌泉穴，按摩的越热，封的越牢靠，效果也越好。
同样的道理，用艾草或者刮痧的方法也可以封住涌泉穴。
泡脚和按摩涌泉
北宋的大文豪苏东坡不仅文采飞扬，也懂得养生之道，他每天都会搓涌泉穴和泡脚，所以即使年过六十还是精神饱满。
苏东坡在《养生记》中详细介绍了按摩涌泉穴的特点和作用，并且给出了一些操作方法和注意事项。
他认为搓涌泉穴，不仅可以治疗虚弱性的疾病，还可以预防老年痴呆、白内障等常见疾病。他还说：“旦夕之间擦涌泉，使‘力强健，无痿弱酸痛之疾’”。
“有病就治病，没病就强身”说的就是泡脚。
泡脚可以消除寒气，起到养生保健的作用。还有“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”之说。
俗话说得好“若要老人安，涌泉常温暖”，经常泡脚，涌泉暖和，就是在补充肾经之气，就是在补充先天的基础，也是在增强体质，提高抵抗力。
怎么搓涌泉穴？
1.指腹按摩法：用双手的食指和拇指轻按压涌泉穴，每次按摩3-5分钟，力度适中。
2.擦搓涌泉穴：用掌心快速擦搓涌泉穴，直至脚底发热，每次搓擦3-5分钟。
3.击敲涌泉穴：用拳头或小棒轻击敲涌泉穴，每次击敲10-15下。
4.摩擦涌泉穴：用双手的大拇指以画圈或螺旋状的方式按压揉捏涌泉穴，每次按摩10-15下。
泡脚和搓涌泉的好处，真的是太多了，可一定要坚持啊！
平时在泡脚之后，一边看电视剧，一边用手按揉涌泉穴；还可以在睡前，躺在温暖的被窝里，用一只脚的脚跟搓另一只脚的脚心，交替着来！
