男人，过了45岁以后，身体的各个器官，都会逐渐开始衰老、退化。
而无论其他器官如何衰老，男人或许都不会太在意，只有一个地方，男人重视得不得了！那就是：肾脏。
所以，你说男人老了，没问题；你说男人肾不好，问题就大了！
今天，我们就来谈一谈，这个对男人至关重要的器官：肾脏！
我们了解一下，为什么肾脏如此重要？
肾为“藏精之所，主骨生髓”，即为生命的发动机，故古代医家，又称肾为“先天之本”。
肾中所藏精气是维持生命，活动，生长发育的基本物质。
就好比米缸里的大米一样，只有足够的粮食，才能解决温饱，维持一个家庭。而肾脏，就好比这米缸里的米。
可见，肾脏，是多么重要的器官！
那么，想要养肾，就要避免伤肾，哪些日常习惯，会伤害男人的肾脏呢？
男人45岁以后，想要肾脏强，3个习惯再难也要改！
习惯一：有尿不尿
很多人或许都不知道，有尿不尿，是一种非常伤害肾脏的行为！
人们在有尿的时候，就应顺其自然地排出，如果长期有“憋尿”的习惯，则是违背了这种生理的自然规律！
长此以往，会导致尿液长久滞留膀胱里，很容易滋生细菌，使细菌逆行，造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，更容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降。
所以，男人想要养肾，就要做到“不憋尿”。
习惯二：“透支”身体
中医讲“夫精者，生之本也”、“肾藏精，肾主水”。
日常，太过于“透支”自己的身体，会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！
没有节制地“透支”，会使其长期处于一种超负荷的工作状态，造成系统负荷过重，器官便会长期充血，没有休息和恢复的时间。
长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能紊乱，而那方面功能，也可能出现不同的障碍！
习惯三：依赖药物
现在的医学很发达，很多朋友，便会过分依赖药物。
有炎症，吃药；失眠，吃药；头疼，吃药；那方面不给力，吃药......仿佛，药物能代替一切！
殊不知，药物对肾脏的伤害，是很大的！
很多如抗生素、消炎镇痛等的药物，都有较大的肾毒性成分，不仅会损害肾脏，也对其他器官有一定的损害。
所以，男人想要养肾，就尽量不过分依赖药物，如吃这类药物的时候，一定要遵医嘱。
想要肾好，记住6个字，肾脏越来越健康
第一：补水
水，是人体的稀释剂，也是排毒剂。
日常补充适量（不要过量）的水分，可以促进身体的毒素排出，减轻对肾脏的伤害。
另外，不喜欢喝白开水的人群，可以喝点对肾脏有益处的茶水。
日常生活中，可将枸杞和红枣进行搭配，泡水，代茶饮用。
枸杞，性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。
其自古就是补肾的良药，含有多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等。
而红枣，性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。
2、花楸黑葚茶
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
黑葚，入药，始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
第二：穴位
1、肾俞穴
肾俞穴：是肾经的主要穴位，位于人体腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
作用：有养护肾脏，改善其功能的作用，可以缓解腰部疼痛，平衡血压等。
方法：用双手拇指，按揉腰部两处肾俞穴，以出现酸胀感，腰部微微发热为适宜。反复按揉5分钟作用即可。
2、太溪穴
太溪穴：位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
作用：温肾助阳，有补肾气的作用。对手脚冰凉的人，也有一定的缓解作用。
方法：拇指指腹由上往下刮按太溪穴，左右两脚各刮按3分钟左右，每日早晚各一次即可。
3、涌泉穴
涌泉穴：是足少阴，肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
作用：《黄帝内经》讲到，肾，出于涌泉，涌泉者足心也。
意思是说，肾经之气，犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
另外，涌泉穴还被称为“肾经第一大穴，长寿不老穴”。
可见，其在人体养生、养肾、防病、保健等各个方面有着重要的作用。
方法：双腿盘坐，用拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，反复的推搓，以足底部有热感为适宜。
第三：乐观
一个人，如果长期有不良的情绪，如悲伤、忧郁、痛苦等，是会损伤这个人的肾脏健康的。
这是因为，人之所以会有烦躁的情绪，多是因为体内的火气太大所致，而长时间火气大，最终便会伤其肾脏。
所以，日常生活中，想要肾脏更健康，就一定要多欢笑，多放松，保持乐观的心态，如此，肾脏不会太差，身体也会更健康。
