肠癌，作为一种消化道恶性肿瘤，大部分都与饮食有关。
48岁的齐先生，最近很反常，腹痛不说，还总是拉肚子，干什么都没力气。
齐先生是开大车的，这段时间很是受影响，本打算过几天去医院检查一下。
去不了，夜里被剧烈的腹痛疼醒，又跑去了厕所，可蹲了半个小时后，腹痛不但没缓解，反而愈加严重，疼得直不起腰。
齐先生将妻子喊醒，送自己去了医院，却不料查出了肠癌，已经到了中期。
齐先生住进了医院，开始与病魔做斗争。
可是，齐先生很疑惑，自己怎么就得肠癌了？
经过了解，医生发现，齐先生是大车司机，是肠癌高危人群。
再加上，齐先生平时饮食不规律，爱吃的两种食物，也会增加肠癌风险。
下面这2种食物吃太多，肠道受不了，别贪嘴
第一种：泡面
齐先生开车期间，经常是吃泡面对付一下，简单省时又省力。
然而，泡面吃的太多，也容易诱发肠癌。
方便面，多用精制面粉制成，本身缺少纤维素，在加工过程中，还会丢失纤维素及矿物质，这类食物食用过多，人体会缺乏很多的营养，免疫力降低，增加患癌风险。
此外，由于吃得“过精”，也容易导致便秘，致使粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。
第二种：肉类
齐先生开车期间，吃得不好，但平时在家，却经常吃肉。
各种肉类，都爱吃，而肉类吃得过多，也会增加肠癌风险。
研究表明：加工肉制品，吃得越多，患肠癌几率越大。
每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
上厕所会出现4个异常，哪怕出现一个，也要及时检查
异常1：便便形状改变
排便后，最好多看一眼，正常的大便，呈现出圆柱形条状。
一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，需警惕肠道癌变。
多是肠道内有肿瘤物质，压迫粪便所致。
异常2：排便规律改变
排便的次数，由原来每天一次变为两三次，每次大便结束后，会有大便不尽的感觉，甚至便秘后出现腹泻，或仅为大便开始时干燥、末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都要警惕是肠道病变了，莫忽视。
异常3：便中带血
血便，也是辨别肠癌的最重要的信号之一，但要学会和痔疮区分。
肠癌会导致自身的便便出现脓血便，甚至是黑便，就是便便上带血，血呈粘液型或者发暗发红。
而痔疮引起的便血则是鲜红色，呈滴状的感觉。
异常4：出现里急后重
如果，排便总是伴有一次不能完全排尽，总是有一种想排又排不净的感觉，也就是出现“里急后重”，此时，最好去查查肠道健康，切莫不在意。
呵护肠道，改掉一习，坚持二多，做好三事
改掉一习
——久坐
久坐不动，缺乏锻炼，是导致肠道病变的主要因素之一。
久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物滞留肠内，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
此外，长期久坐，还会导致机体免疫力降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
所以，不论多忙，都要坚持适当的运动，切莫太懒惰。
坚持二多
1：多补水
补充充足的水分，可使大肠保持清洁，减少便秘，防大肠癌的发生。
多喝水，喝温开水，35℃-40℃左右为宜，是胃肠最舒适的温度。
主动喝水，小口慢慢喝为宜，不要等到口渴了才去喝水。
喝水时，加点润肠排毒小植物，促进肠道排毒，十分有益。
硕参根茶，泡水代茶饮，排肠毒，改善肠道菌群，呵护肠道健康
硕参，是“药食两用”的小植物，被《药典》收录，其根茎药用价值高。
相关研究表明，硕参根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
经常泡上一杯，对于肠道健康，大有益处。
2、多粗粮
现代人，吃的过于精细，也是导致肠癌高发的诱因之一。
因此，做到粗细搭配，适当的多吃点粗粮，有益肠道健康。
粗粮中，含有丰富的膳食纤维，可润肠通便，促进肠道蠕动，减少肠癌几率。
每次吃点粗粮粥，或者用根茎类粗粮，代替一部分主食，都是不错的选择。
做好三事
1、控制体重
肥胖者，脂肪堆积，还会增加消化道的负担，妨碍正常消化。
此外，肥胖者，膳食纤维摄入相对较少，而膳食纤维，有助于增强肠蠕动，有助于消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纤维，还易发生便秘，增加直结肠癌的风险。
2、控制烟酒
研究发现，长期吸烟的人群，不仅易罹患肺癌，罹患大肠癌的风险也会升高。
相比不吸烟的大肠癌幸存者而言，吸烟者死亡的风险是前者的2倍。
所以，年轻人，尽早戒烟，越早越好，并且，任何时候都不晚。
喝酒成为了年轻人的主要社交方式。
然而，长期大量喝酒，也会损害肠道。
国外研究发现，每天饮酒男性，乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。
所以，为了身体健康，一定要注意忌酒，少喝点，滴酒不沾才是最好。
3、重视检查
肠癌的筛查，一定不要忽视。
肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/结肠造影/ CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。
