低温的天气，越来越多人换上羽绒衣来保暖，家中也会将一般棉被更换为羽绒被、羊毛被等来抵御寒气。但是日本医师提醒，其实你现在的羽绒衣、羽毛被以及羊毛被等保暖衣物穿着、使用方式，可能无法完全发挥其保暖、隔绝冷空气的能力，想要让自己冬季常保温暖，其实内搭衣物越薄越好！
羽毛、羊毛靠体温加热才能隔绝冷空气穿太厚反而没有效
日本自然疗法名医川岛朗医师表示，其实不论是羽毛、羊毛材质的冬季保暖材料，都是靠着体温将其加热，让他们在较不透气的布料材质中膨胀，形成了一层能够隔绝外界冷空气的薄膜，所以让羽绒衣、羽毛被等保暖物品越贴近肌肤，反而更容易接触到体表温度，这层隔绝冷空气的热空气膜也会越厚。
而现代人施行的洋葱式穿着法，往往会在羽绒衣的下面套上一层又一层的薄外套、毛衣、针织衫、厚T恤及内衣等等，反而让体温无法确实传导到羽毛当中，这层热空气膜就容易变得又薄又冷，自然也无法隔绝外界的冷空气。
实测：内搭薄衬衫10分钟后比内搭厚毛衣温暖0.5℃
日本电视台也找来民众实测川岛医师的说法，让一名平常体温为36℃的民众分别内搭厚毛衣及薄衬衫，两次穿着羽绒衣各10分钟来比较体温上升程度。结果发现内搭厚毛衣时，体温仅上升0.1℃；而内搭薄衬衫时，体温则上升了0.6℃，足足比穿厚毛衣时高了0.5℃！
此外，羽毛被及羊毛被也是靠着同样的道理，让体温自己产生热空气膜，阻绝外界的冷空气进入，因此在睡觉时，常常会发现只要单盖一条羽毛被、羊毛被，就可以让你一路暖到天明。
但是跟羽绒衣的穿法相同，许多人在冬天睡觉时会穿上厚厚的睡衣、袜子、手套，然后盖上多层的薄毯、棉被后才盖上羽绒被，这都反而造成了人体体温无法顺利传导至羽毛、羊毛当中，使其膨胀形成密度轻、可以隔绝外界冷空气的热空气膜，因此川岛医师也建议，睡觉时若要使用这两种材质的被子，可以只穿一般内衣或是短袖衣物，让被子大量接触到肌肤就可以确实保暖。
自家就可清洗羽毛被、羽绒衣达人教你这样做
而日本家事达人本间朝子也表示，羽毛以及羊毛类的衣物制品，许多人往往都会送去干洗或是洗衣店请专人清理，一来是怕自己清洗时会让洗衣机里面羽絮纷飞，二来是怕用错清洁剂会洗不干净、破损变形。但是除了羊毛材质不能自家水洗，只能靠日晒杀菌外，羽绒衣及羽毛被都可以靠着清水洗涤、通风阴干的方式来保持清洁、不受损。
如果羽绒衣、羽毛被表面没有大面积脏污，本间朝子建议手洗：
用30℃左右的温清水泡30分钟
像是折叠毛巾一般按压，一边轻轻搓揉40次左右再换水。
换水2～3次后用手拧干，再用大毛巾铺在羽绒衣、羽毛被的上下，轻轻压干。
最后平放在晒衣架或晒衣杆上风干即可。
而如果有较大型的污渍，则可使用腐蚀性低的中性清洁剂，将羽绒衣放进洗衣网、羽毛被则单件清洗，接着按照以下步骤以洗衣机清洁：
羽毛类材质含有较多空气，容易在洗衣机中浮起，大面积、体积重的羽毛被虽然问题较少，但是装有羽绒衣的洗衣网则建议与毛巾绑在一起，让其能够在洗涤时完全下沉。
选择柔洗或慢洗的模式，脱水时间越短越好，本间朝子以个人经验推荐，一分钟快速脱水、重复三次是最有效率的脱水方式。
摊平晾在晒衣架或晒衣杆上，在日晒不到的地方风干即可。
