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男人"糟蹋"肝脏的3个行为,喝酒排第三,榜首让不少人"脸红"

肝在人体中的作用主要是排毒、解毒,如果肝脏受损,人体就会排毒,而排毒则会直接使身体健康走下坡路。因此,我们应该保护肝脏,可生活中却有许多不经意间会损害我们的肝脏,很多人甚至每天都在这样做。

肝脏还是“沉默”的器官,没有痛感的神经,很多人在肝病初期很难发现异常,今天为大家科普一下,肝病患者有什么症状,以及日常伤害肝脏的3种行为,希望能帮助你。

男人"糟蹋"肝脏的3个行为,喝酒排第三,榜首让不少人"脸红"

排行榜3:经常喝酒

酒精进入人体,99%的酒精都交给肝脏处理,仅仅1%的酒精直接被肠胃吸收,所以,喝酒对于肝脏来说是一项负担,无论喝多还是喝少,肝脏都会加班,只是加班时间的长短,如果长期喝酒,肝脏天天处于繁忙状态,长久下来肝脏必然会疲劳过度影响健康。

排行榜2:早上憋尿

人体排毒是通过排尿、排汗、排便等进行的,而小便也是身体代谢后的一种产物,其中含有大量的毒素。每天早上起床后是应该尽快排尿,这样可以把累积一晚上的毒素排出去,避免毒素滞留在体内,致使肝脏“中毒”。平常生活中,不管有多忙,有了尿意一定要及时排,如果你长期憋尿,就会影响肝脏的解毒能力,给肝脏带来负担。

排行榜1:霉变食物

据研究发现,发霉的食物如花生大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素,对肝脏有极强的肝毒性,且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死,继而可能会导致或诱发肝癌的发生,因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。

肝病来临时,身体会有3种症状表现出来

表现1、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝受损了,并要及时护肝症状2:口臭。

表现2、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

表现3、鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的,但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

养肝,坚持两件事,肝病绕道而行。

1、多膳食营养

肝脏喜欢植物

是α亚麻酸含量最高的食用油,它能降低血脂,降低坏胆固醇的数量,减轻肝脏的脂肪代谢负担,促进肝细胞再生。也可使血管通畅,起到调节血压,润肠通便,清除血液中的垃圾和多余脂肪,减少斑块和血栓的形成,进而起到保肝护肝,预防心脑血管疾病的作用。

肝脏喜欢蛋白质

鸡蛋豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子和其他“高蛋白、低热量”的食物是肝脏的最爱。这些食物富含蛋白质,就像肝脏的“修理工”,可以修复肝细胞,促进肝细胞再生。对于肝功能受损或减弱的人来说,多吃高蛋白食物更有利于肝脏恢复,防止其进一步受损。

肝脏喜欢清凉

春季肝主令,负担重,肝火大,要选择合适的食物来去肝火,保持肝脏清爽,减轻肝脏负担。金蒲菊茶——蒲公英+金银花+胎菊花,俗称下火三剑客,消炎去火功效更近一层,可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常喝更可降火,有宁神静思之效。

肝脏喜欢苦

肝喜欢苦味,用婆婆丁苦菜根一起泡水喝,有利于肝脏健康,婆婆丁进入肝经,具有优良的肝脏清洁和增强效果,对肝脏和胆囊有补益,排出肝脏毒素,预防肝脏损伤的苦菜根富含多种营养物质,加快磷脂合成胆碱的存在,加快细胞修复速度,保护肝脏。

2、多增加户外运动

增加户外运动,能够增加身体血液循环,帮助快速排毒,减少体内毒素,并且还能有效增强身体抵抗力,起到保护肝脏的作用。

责任编辑: 王和   来源:娜娜小喵 转载请注明作者、出处並保持完整。

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