7种早餐助减重 还能抗发炎、稳定血糖、减压

早餐对减重十分重要，因为吃早餐，才能在一天的开始启动身体新陈代谢的运作。新陈代谢好，脂肪就不容易囤积。

●7种早餐选择让你瘦更快

1.肉桂：提高新陈代谢、让血糖稳定

2.鸡蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感饥饿

3.绿茶：能减少压力，避免腰腹脂肪堆积

4.优格：含丰富蛋白质、脂肪，抵挡其他食物欲望

5.坚果奶：含丰富蛋白质、纤维质，可增饱足感

6.无糖燕麦片：燕麦含抗性淀粉，饱足感更持久

7.水果：普遍含丰富纤维质，易增加饱足感（建议选苹果、芭乐等低升糖指数水果）