《黄帝内经》中有提到:肝者,将军之官,谋虑出焉。
肝,主藏血,血,养魂;肝有“血海”之称,其具储藏血液、调节血量的作用。
由此可见,肝脏在人体中,起着至关重要的作用。
那么,肝脏不好的人,会出现哪些迹象呢?
【3红】
1、手掌红
手掌发红,尤其是大小鱼际的地方,是肝病的典型表现,这种手掌又被叫做"肝掌"。
肝掌的出现,说明肝功能减退严重,雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍,雌激素在体内累积,刺激毛细动脉充血、扩张,久而久之就形成了肝掌。
2、指甲红
指甲的颜色多是淡淡的粉色,而当肝火过旺,肝火绵延不去的时候。
人的指甲就会出现偏红,发红的颜色。
3、鼻头红
肝脏参与体内荷尔蒙分泌,若鼻头变红,可能是部分毛细血管扩张引起的,主要是因体内荷尔蒙分泌发生了紊乱,小心肝脏。
【2臭】
1、口臭
肝也负责身体排毒,如果肝不好,体内的毒素就不能很好地排出。
这时血液当中的素氮以及氨就会变多,而氨的气味是很刺鼻的,它可经过口鼻排出,也就形成了口臭。
2、腋下臭
有些人身体自带一种臭味,这种臭味是狐臭,与遗传有关。若一个人没有狐臭,身体的体味突然加重,尤其是腋下臭味较重,可能是肝脏出了问题。
当肝受损时,体内的毒素、垃圾不容易排出体外,长期在体内堆积,容易形成一股臭味,甚至有些衣服会有黄色的汗斑。
厨房中,有3样东西很伤肝,要注意!
1、木质菜板
木质菜板,在使用一年以后,最好就换一块。
每天,在菜板中切菜、剁菜,菜板会出现很多的缝隙。
在菜板冲洗后,会有一些水渍,再加上厨房潮湿的环境,十分容易滋生黄曲霉毒素。
而一旦生成黄曲霉毒素,及时开水煮汤,也无法杀死它。
尤其是,发黑的菜板,要及时更换。
2、开裂的木筷
筷子本身我们每天都会清洗,卫生最好了就不会产生细菌,但是一些久用的木块,会出现开裂的情况,一旦这些缝隙里有残留的食物没有清洗干净,就会产生黄曲霉素。
所以建议大家平时筷子一定要清洗干净,筷子洗完后还要晾干,防止霉菌滋生。另外,筷子也要勤换。
3、自榨油
土榨花生油,若非是有严格的监管,其中仍会有大量的黄曲霉毒素,这是诱发肝癌的东西。
而土榨花生油之所以含有大量的黄曲霉毒素,一方面在于用料,另一方面在于工艺。
一般的小作坊,用料没有监管,霉变的花生也容易被用于榨油,这很难避免。土榨花生油的工艺较为简单,没有精炼加工的环节,很难去除油中的黄曲霉毒素。
因此,最好选择有安全保障的油脂。
保护肝脏健康,做好这几件事:
1、补充蛋白质
来源:蛋类、鱼类、豆制品、奶类等。
肝脏的自我恢复,离不开优质的蛋白质。
优质的蛋白,可以提供多种氨基酸,抗脂肪肝因子,能够增加载脂蛋白的合成,有利于将脂质顺利运出肝脏,减轻脂肪肝。
另外,日常多补充优质蛋白质,还有利于肝细胞功能的恢复和再生。
2、白鼓丁刺玫茶
白鼓丁刺玫茶,泡水喝,护肝排毒,还可理气解郁,促进肝脏健康。
白鼓丁,刺玫花,是“药食两用”植物,泡水喝,安全可靠,对于肝脏健康,十分有益。
现代药理研究表明,白鼓丁,含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。
此外,其有效成分,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。
刺玫花,味辛、甘,性微温,可疏肝解郁、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,对于肝脏健康非常有利。
二者搭配一起泡水喝,不寒不燥,对于保护肝脏,疏肝解郁,促进肝脏排毒,大有益处。
3、减少油腻
肝脏,参与人体脂质代谢,是脂肪运输的枢纽。
如果日常吃过多油腻的食物,容易导致脂肪代谢紊乱,使脂肪堆积肝内,形成脂肪肝。
所以,养护肝脏健康,一定要注意少吃油腻的食物,注意荤素搭配,清淡饮食才健康。
4、多吃绿色
中医讲:绿色入肝,肝喜绿色。
每天吃些绿颜色的蔬菜,有利于肝气的循环和代谢,促进肝脏排毒,还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
对于滋养肝脏,提供肝脏所需营养,保护肝脏健康,十分有益!
5、多扣背部
背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸处,有一个穴位:肝俞穴。
肝,肝脏也。俞,输也。
肝俞,顾名思义,指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
经常按揉此穴,有疏肝利胆,理气明目等功效。
6、勤刮手指
手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官密切相关。
平时按揉下手指,也可起到防病的作用。
平时我们可以经常按揉一下左手拇指的两个关节,能很大程度的预防和缓解肝病。