如今是一个十胃九病的社会，沉重的生活压力，使人忙于工作，忽视了对身体的重视，使胃或多或少都有不同程度的问题。当人们开始意识到胃的重要性时，大多数时候，胃的不适已经发展成一种病变，甚至结果比我们想的更严重。然而，对于如何保护肠胃，人们往往存在误解。
有些人常说食物最养胃，但是不是所有的食物，都对胃有好处。如果胃不好的人经常吃6种食物，会让你的胃更糟糕。
1、白粥
一般胃不适时，可以适当喝一点白粥，但是如果是胃酸泛滥的时候，就不建议喝那么多白粥了。因为粥质较软，不需要咀嚼，唾液淀粉酶分泌减少，从而增加了食物消化的时间，同时，粥能刺激胃酸的分泌，会使胃肠反应减慢，再次影响消化，损害胃肠功能，加重病变。
2、甜食
大多数人认为甜食不会引起任何不适，是一种全肠道食物，但事实并非如此。这种甜味食物进入胃后，会引起胃酸大量排泄，进而刺激胃粘膜，造成胃病隐患，这对胃已经不好的人来说，无疑是一种折磨。
3、碱食
人们常说吃苏打饼干来养胃，他们认为碱性苏打饼干可以中和胃酸，保护胃。但对于胃酸分泌正常的人来说，经常食用这类食物可能会降低胃的酸度，不利于其他细菌的清除，还可能增加患病风险。同时，如果胃酸倒流频繁发生，只能靠苏打饼干来缓解，容易导致病情延迟加重，不利于康复。
4、酸食
酸食是最刺激胃酸的东西，会让胃产生胃酸倒流，容易刺激胃壁和胃黏膜，加重患者的不适。胃不好的人如果经常吃酸食，他们会感到更加不舒服。
5、单宁丰富的水果
这些水果中的单宁成分，在胃酸的作用下，会与蛋白质发生反应，会增加结石、溃疡和胃出血的几率。
6、饮料
饮料包括了咖啡和浓茶在内，其中咖啡因会刺激胃液的过度表达和分泌，浓茶中的茶碱也会刺激胃壁组织细胞，长期会造成胃功能损伤。胃不好对自己的人来说，如果经常吃，会加重创伤。
养护肠胃，肠胃强壮的“秘诀”，在于四件事！
1、适度“少吃多餐”
胃不好的人要尽量减少暴饮暴食的情况，否则食物量会增加，胃的工作时间会延长，可以尝试“少吃多餐”。同时，有炎症和溃疡的人往往保留暴饮暴食的习惯，不利于疾病的康复，反而会对胃壁产生更多的刺激。尤其是老年人和糖尿病人可以适当少吃一餐，有利于身体健康。
2、用火麻油养胃
每天吃饭时，注意营养，少吃刺激性的东西，如辣椒、葡萄酒等。每天尽量多补充水分，可以搭配一些火麻油来喝。油中的亚油酸、亚麻酸，能灭活胃中的致病菌幽门螺杆菌。此外，不饱和脂肪酸还可以抗炎、抑制溃疡，帮助护理胃肠，减轻胃的负担。经常腹胀、胃酸增多、排便不畅的人，适当摄取，可帮助缓解不适，呵护肠胃。
3、晚餐不要吃得太晚
晚餐吃得太晚，堆积在胃里的食物无法完全消化空，会在睡觉时损伤胃粘膜。已经有胃不适的人，如果有在晚上8点以后吃东西的习惯，会加重肠胃不适感。
4、食物多咀嚼
咀嚼过少，肠胃负担会增加，易消化不良，同时进食容易撑气，可拉伸肠胃。可以考虑慢慢咀嚼食物，一口咀嚼至少20次，以增加饱腹感，减轻消化压力，并帮助你的身体吸收更多的营养成分。
