医生，最近一段时间，我走一段路就会有气喘吁吁的感觉，胸口这块特别痛，感觉像是石头压住一样，根本喘不过气来。62岁的老赵告诉医生。
医生问他，如果不走路，休息一下会好些吗？
老赵点点头，医生建议他进行心脏检查，检查证实了医生的推测，老赵所罹患的，其实是冠心病，医生说，冠心病有一个典型的特征是，运动后容易诱发，由于冠状动脉供血不足，导致心肌缺血缺氧，如果不重视，随着时间的推移，就可能诱发急性心肌梗死。
随着年龄的增长，太过剧烈的运动已经不再适合，医生提醒，60岁以后，是很多疾病的高发阶段，比如心脑血管疾病，糖尿病，甚至是癌症，所以60岁被称为寿命决定期。
那么，60岁以后，如何选择更适合自己的运动呢？
走路无疑是最佳选择，医生提醒，走路不受时间和空间的限制，走路是低强度运动，所以更适合60岁以上的老年群体。
走路，不仅能锻炼身体，也能客观反映身体的健康状态，如果走路的时候出现以下五个特征，那么你可要注意了，因为它们往往提示着疾病的来临。
第一，走路时总是出现走不稳，甚至左右摇摆，要摔倒，这个时候要警惕是不是颅内病变所致，颅内病变很容易导致一侧肢体乏力，也容易引起平衡感异常。
第二，走路时步态异常，一个健康人，走起路来，步伐矫健，精神抖擞，但如果身体出现疾病，那么走路时就容易出现步态异常，比如蹒跚步态，剪刀步态等，当出现步态异常时，也应该及时到医院检查。
第三，走路时总是感到胸痛胸闷，休息后会很快好转，这个时候，应该警惕心脏是否出现了病变，其中最常见的就是冠心病。
第四，走路时总是感到头晕头痛，随着年龄的增长，我们的脑血管很容易出现狭窄，脑血管狭窄之后，会导致缺血缺氧，在走路的时候容易出现头晕头痛。
第五，走路时总是感到呼吸困难，很多人走不了两步，就会有上气不接下气的感觉，之所以有呼吸困难，一定要警惕肺功能异常，此时最好去检查一下肺部。
