最近天气日夜温差大，对高血压患者而言造成血压不稳定的风险也随之增大，日本媒体NHK在节目中，教导利用双手接替轻握拳，刺激胞膜窖（caveolae）释出一氧化氮，只要2分钟就能有扩张血管效果，使血压下降。
一氧化氮有助血管扩张刺激胞膜窖帮忙稳定血压
一氧化氮经常会在汽车废气出现，事实上人体也能够自我制造，医学上发现一氧化氮能够协助血管扩张，特别在血管内壁细胞上，类似“壶”状的胞膜窖，在接受刺激后，会释放出一氧化氮，能够协助血管扩张、血压下降，更神奇的是，只要靠着手掌轻轻一张一握，就能让胞膜窖释放出一氧化氮。
双手分别轻握拳60秒左右手轮1次早晚各1组
首先，将双手放在心脏以下的位置，1秒1下的速度下，单手轻握手掌再打开，不论站着或坐着都可以，也不用在意左手或右手那边先开始，但一定要注意，为避免血流速度太快，反而让血压上升，不可以同时双手一起握，保持单手轻握，如果感觉到累再换手，或一手一下交替轻握都可以。
轻握60秒如果有点累，可以稍微休息一下，用自己适合的力道即可，左手与右手各1分钟为1组，每天做1至2组，轻握约60至90秒就能有效果，不过要有长期好处，可能要持续8周以上，同时也要特别注意，正在治疗高血压的病患，一定要跟医生讨论，这个动作也无法代替良好饮食、运动、药物效果。
手掌轻握毛巾也有同样效果富含一氧化氮食物可多吃
另外，“握毛巾”也可以让血管内壁释放一氧化氮，把毛巾卷成网球拍把样子，粗细大约是拇指握起毛巾时，不会跟其他手指处碰，稍微出力握住毛巾约2分钟，如果感觉到累可以休息一下，接着换另外一只手握毛巾2分钟，左右手各握毛巾2分钟为1组，1天可以做2组，注意事项与上述相同。
除了轻握手掌与连续握毛巾，让血流变顺畅的方法还包括有氧运动、按摩、泡温泉等，但高血压患者需担心温泉太刺激或体力难负荷，应该跟治疗医师讨论；另外，多吃青鱼、绿黄色蔬菜、黑巧克力、喝绿茶等，都能帮助体内增加一氧化氮，但健康饮食与规律运动也不可少。
台湾医师认为无明确人体实证规律用药运动良好饮食才是好方法
台湾新光医院心脏内科主治医师王子林表示，以前就有听说相关保养方式，但在临床治疗角度上，都仅于动物实验上，人体方面没有明确实证，降低血压最好的方法，仍然是维持规律有氧运动，配合适当饮食，同时按时服用医师开立药物，才能将血压控制在比较好的状态。
