提到退休生活，对民众来说除了考量养老金、身体状态是否能让自身拥有良好的生活品质外；莫过于担忧自己老而失智，无法保留过去青春岁月的记忆！因此，如何预防、延缓失智症上身，更成为现代人的一大课题。其实，想要获悉自己有无罹患失智的风险，试试自己能否成功进行“单脚站立”，也是一大健康指标！
失智症发生率逐年攀升提早预防、早期发现防恶化
不过，为何近年来失智症议题，如此受国人重视呢？根据台湾失智症协会综合105年国发会人口推估报告及台湾失智症人口比例推算，105年全台失智症人口以逾26万人，相当每100人，就有1人失智；到了130年，会增加至67万人，等于每100人有3人失智，十分惊人！
且除了失智症发生率逐年递增外，更值得注意的是，一旦家中有亲人罹患失智症，无疑是对家人投下一枚震撼弹。因此，从年轻时就提早预防，尽量采取地中海饮食、不抽烟、控好血糖、血脂，来降低失智症的罹患风险，十分重要。
除了从日常生活习惯着手，及早揪出失智症踪迹，早期发现、早期治疗，对于延缓病程恶化，以及减缓记忆丧失、认知功能障碍、日常生活功能障碍等问题的发生速率，也有一定益处。
脑部健康状态自我检测“单脚站立”揪出问题
正由于预防、延缓失智症上身非常重要，日本足部护理达人松藤文男在其与西川岳仪医师合着的《脚趾按摩伸展全书：搞定你的脚，肩膀僵硬、膝痛、腰痛、头痛…全部消失》一书中就特别提到，其实除了在患者明确出现记忆力减退、言语表达、书写出现困难，和性格改变前，透过一些简易的肢体检测，也能提前发现问题。
根据日本京都大学附属基因医学中心团队─田原康玄准教授的研究发现，测试民众是否能如实执行“单脚站立”相关测验，也是确认脑部是否可能患有相关疾病的方式之一。将单脚站立做为指标，是因为人体要完成单脚站立动作，身体必须有良好的平衡能力。因此，透过此方式确实有助借此确认脑部的健康状态，找出初期的脑部疾病患者，以决定是否应该接受更详细检查的一种简易检测方法。
该研究共测试1,387人，其中男性为546人、女性841人，平均年龄67岁。测试方式为，检测2次张开双眼、单脚站立的持续时间。将可以维持单脚站立的最长时间当作分析数据使用，同时也进行脑小血管疾病的MRI（脑部核磁共振）检测。附带一提，单脚站立最长时间限制为60秒。
结果发现，无法单脚站立持续超过20秒者，不论是否有自觉症状，脑部深处的微血管可能有阻塞之无症状性小间隙梗塞（lacunar infarction），或是非常微小的脑血管病变。同时进行的认知功能检查也证实单脚站立时，无法取得平衡的人，患有包含失智症等脑部疾病的风险较高。
此外，该研究也显示，单脚站立最低未超过20秒者，可能脑内已有轻微的脑中风，或是出血的情形，思考力、记忆力等精神方面的机能，也有降低的可能性。虽然，过了60岁，可以单脚站立的时间虽然会明显缩短，但民众仍不妨可将其视为基本预测指标之一。若无法完成此测试的目标值时，建议应至医院接受详细的检查。
该研究也显示，单脚站立最低未超过20秒者，可能脑内已有轻微的脑中风或是出血的情形，思考力、记忆力等精神方面的机能也有降低的可能性。
