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不论男女,手上有个“通便穴”,按一按,排出臭宿便,赶走老便秘

生活中很多人都存在着便秘的问题,但是便秘时间长了,会导致体内的毒素和垃圾无法顺利的排出,对人的身体造成不利的影响。特别是进入秋天以后,空气特别的干燥,如果人体内的水分不足的话,可能就会引起便秘问题。尤其是对于一些上班族来说,便秘还会容易造成身体肥胖。其实在人的身上有一个特别重要的穴位,如果在每天能够经常按一按的话,可以有效排出体内的黑臭宿便,缓解便秘问题。

我们的身体上有非常多的穴位,不同的穴位对应着不同的反射区。经常按摩一些穴位,对我们的身体健康有好处。如果有便秘的情况,那么不妨多按摩一下这个穴位,这个穴位叫做支沟穴。支沟:位于手背腕横纹,上三寸左右。也就是,手腕与手肘横纹间的中间位置。

除了常按这个穴位外,做到以下这3点,对于治疗和预防便秘也有很大的帮助。

注意饮食:每天早上起来喝一杯温开水或者蜂蜜水,同时,早餐的时候多吃一些例如银耳萝卜,梨等清肠润肺的食物,避免高糖食物的摄入。

注意生活习惯:在平时我们还应该养成良好的生活习惯和作息习惯,在晚上的时候尽量避免少熬夜,坚持早睡早起,在平时也应该尽量的少抽烟、喝酒,感觉有便意的时候也不要憋着,最好去厕所及时解决,否则会给肠道垃圾可乘的机会。

注意情绪:其实我们日常的一些精神状态,也和我们的身体健康息息相关,便秘也是如此。如果我们的神经长期处于紧绷的状态,那么必然就会影响到我们身体的正常新陈代谢,也会加重便秘的情况,所以在日常生活中一定要保持良好的心态,对于预防便秘也是有不错效果的。

责任编辑: 刘诗雨   来源:学生议健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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