生活中很多人都存在着便秘的问题，但是便秘时间长了，会导致体内的毒素和垃圾无法顺利的排出，对人的身体造成不利的影响。特别是进入秋天以后，空气特别的干燥，如果人体内的水分不足的话，可能就会引起便秘问题。尤其是对于一些上班族来说，便秘还会容易造成身体肥胖。其实在人的身上有一个特别重要的穴位，如果在每天能够经常按一按的话，可以有效排出体内的黑臭宿便，缓解便秘问题。
我们的身体上有非常多的穴位，不同的穴位对应着不同的反射区。经常按摩一些穴位，对我们的身体健康有好处。如果有便秘的情况，那么不妨多按摩一下这个穴位，这个穴位叫做支沟穴。支沟：位于手背腕横纹，上三寸左右。也就是，手腕与手肘横纹间的中间位置。
除了常按这个穴位外，做到以下这3点，对于治疗和预防便秘也有很大的帮助。
注意饮食：每天早上起来喝一杯温开水或者蜂蜜水，同时，早餐的时候多吃一些例如银耳，萝卜，梨等清肠润肺的食物，避免高糖食物的摄入。
注意生活习惯：在平时我们还应该养成良好的生活习惯和作息习惯，在晚上的时候尽量避免少熬夜，坚持早睡早起，在平时也应该尽量的少抽烟、喝酒，感觉有便意的时候也不要憋着，最好去厕所及时解决，否则会给肠道垃圾可乘的机会。
注意情绪：其实我们日常的一些精神状态，也和我们的身体健康息息相关，便秘也是如此。如果我们的神经长期处于紧绷的状态，那么必然就会影响到我们身体的正常新陈代谢，也会加重便秘的情况，所以在日常生活中一定要保持良好的心态，对于预防便秘也是有不错效果的。
