王阿姨住在河南信阳，今年55岁。半年前，她总觉得手脚麻木，在孩子的陪同下去省城大医院做了全面检查。经过检查，她得了高血糖。
所以医生给她制定了降糖计划，她也说她会遵守。
可是，三个月后再去复查时，她的血糖却没有下降反升，这到底是怎么回事？经详细询问后，医生这才明白是哪里出了问题：
结果发现，在头两个月，她确实遵守了医生制定的降血糖计划，每天控制饮食，并做适量的锻炼。但有一次与邻居聊天时，她突然得知一个降血糖偏方——玉米须泡水。根据邻居的说法，每天喝两杯用玉米须泡的水可以降低血糖。王姨妈信以为真，不再遵医嘱，只想着每天用两杯玉米须水降低血糖，结果血糖不降反升。
玉米须水能降低血糖吗？医生给出了解释。
至于玉米水能否降低血糖，医生给出了解释：原来，玉米须中的一些粗多糖、粗黄酮，能抑制肠内葡萄糖苷酶和淀粉酶的活性，延缓食物被消化分解成葡萄糖，在一定程度上能降低餐后血糖。但这种物质在玉米须中的含量很小，而且很难用简单的热水冲泡提取，因此喝玉米须水的降糖效果不大！高血糖的朋友可以喝些玉米须水来降低血糖，但不能靠玉米须水来降低血糖！
听了医生的解释，王阿姨有点害怕。幸运的是，她来医院复查，没有引起严重的并发症。
后来，医生又嘱咐她，遇到健康问题一定要遵医嘱，千万不要听信民间的各种偏方。所以高血糖的朋友在生活中应该怎样控制血糖呢？
高血糖？大夫：做好这三件事，帮助你降低血糖。
首先，控制饮食
众所周知，我们体内的葡萄糖大多是通过饮食摄入的，所以要控制血糖，首先要控制饮食。
朋友们首先要严格控制淀粉类食物的摄入，白米饭、精面馒头、面条等主食都含有大量的淀粉类物质，经人体消化分解后会转化为大量的葡萄糖，最后被人体吸收，进入血液。
高血糖的朋友应该吃清淡的食物，少油少盐。过量的油进入体内会引起胰岛素抵抗，即降低胰岛素的效果，降低血糖的效果会变差。盐过多会刺激胰岛，时间长了会对胰岛造成伤害。
第二，补充适量的营养
除了控制饮食，高血糖的朋友还可以给身体补充一些对胰岛有益的营养，提高调节血糖的能力。
利维三素是促进血糖稳定的营养素，提取枸杞、葛根、玉米须、菊花、橘皮等天然食材的降糖成分，容易被人体吸收利用。
调查显示，利维三素能为人体补充锰、硒等多种必需微量元素，能减少人体自由基，减轻胰岛损伤，促进胰岛素正常分泌，保持血糖稳定。
另外，利维三素还能在一定程度上分解血液中脂肪过多，促进血液循环，保护心脑血管健康，防止三高发病。
高血糖的朋友每天早晚饭后咀嚼两粒，有助于调节血糖，维持血管环境的健康。
三、适度运动
俗话说，生命在于锻炼，锻炼对人体有益，高血糖的朋友也可以通过适量的锻炼来降低血糖浓度。
第一，锻炼能加速人体对葡萄糖的利用。快速利用葡萄糖，血糖自然会降低。
第二，锻炼也能降低我们肥胖的几率。肥胖者患高血糖的几率远高于正常体型的人，这是因为肥胖者体内脂肪含量较高，脂肪会降低胰岛素的降糖效果。胰岛素分泌等量胰岛素时，胰岛素效果较差，血糖浓度自然较高。
因此高血糖的朋友可以在饭后散步，打羽毛球，帮助降低血糖。
