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南瓜和它一起煮,等于“天然泻药”,晚餐吃隔天排宿便,越吃越瘦

饮食是人们生活的基础,随着生活水平的提高,现在人们对饮食的追求并不局限于满足温饱,更在意的是饮食的健康、营养,以及丰富性和多样化,而且不管男性还是女性,为了身体健康和身材,在饮食上更偏向于有助刮油瘦身的食物,既要营养健康,能为身体提供正常所需的营养和能量,还能帮助减肥,一举两得,那么想要瘦身,还能吃的营养美味,其中南瓜就是一个不错的选择。

南瓜本身属于低热量、低脂肪的食物,并且含有丰富的维生素、纤维素和果胶,常吃有助润肠通便,帮助消化,减少脂肪和油脂的堆积,有助减肥,不管是蒸着吃还是煮粥吃,香甜可口,美味营养,尤其是将南瓜和它一起煮,等于“天然泻药”,晚餐吃隔天排宿便,越吃越瘦。

1:南瓜和芋头一起煮

说到芋头,可以蒸着吃,也可以炒着吃,还可以煮着吃,虽然蔬菜,但也是一种营养价值很高的粗粮,含有一种天然的多糖类植物胶体,以及丰富的膳食纤维,食用后可促进肠胃消化,预防便秘,排出体内宿便,清理肠胃垃圾和毒素,减少脂肪堆积。所以将南瓜和芋头一起煮,有助瘦身洗肠排宿便,只需将削皮洗净切块的芋头和南瓜放入锅中,倒入适量清水,水开后再半个小时左右,最后加入适量冰糖即可。

2:南瓜和苦荞米一起煮

苦荞米是一种营养价值很高的粗粮,含有多种维生素、矿物质、粗纤维素,食用后有助润肠通便,清热下火,排出体内毒素和垃圾,有助刮油瘦身,而且常吃苦荞米还有助预防高血压高血脂,所以大家不妨试试在煮南瓜粥的时候放一些苦荞米,美味又营养。大家看完更喜欢哪种吃法呢?那么大家平时喜欢将南瓜和什么一起煮呢,可以留言在评论区,大家一起分享,看完文章喜欢的话不要忘记收藏。

责任编辑: 刘诗雨   来源:小杨聊美食 转载请注明作者、出处並保持完整。

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